Ayam dengan Bok Choy dan Jagung Bayi

Ayam dengan Bok Choy dan Jagung Bayi

Mudah untuk membuat hidangan yang diilhamkan oleh Asia. Ayam ini dengan bok choy dan jagung jagung bayi adalah terlalu cepat untuk menggunakan sayur-sayuran karbohidrat rendah.

Adakah anda bosan dengan sayur-sayuran karbohidrat lama yang sama? Pernahkah anda cuba Bok Choy? Ia adalah sayuran hijau yang sihat adalah ahli keluarga kubis.

Anda biasanya akan mendapati bok choy yang digunakan dalam makanan Cina. Itulah sebabnya ia juga dikenali sebagai kubis Cina. Mudah untuk mengenal pasti sayuran ini dengan batang putih yang panjang dan daun hijau gelap.

Terdapat pelbagai jenis sayuran ini yang disebut bayi bok choy yang lebih lembut kerana tangkai yang lebih kecil. Terdapat hanya kira-kira 18 gram karbohidrat dalam ketua tipikal pelbagai jenis sayuran ini. Dan, kubis Cina ini sangat berkhasiat.

Hidangan khas untuk bok choy adalah kira-kira satu cawan. Setiap hidangan mempunyai hanya 9 kalori dengan sedikit protein dan serat. Ia mengandungi kira-kira 32 miligram vitamin C dan 3128 unit antarabangsa (IU) vitamin A. Pada hidangan juga menyediakan kira-kira 176 miligram kalium, 46 miligram natrium, 74 miligram kalsium dan 13 miligram magnesium. Dengan semua perkara yang baik di dalam ini, saya perlu makan sayur ini lebih kerap.

Bok choy biasanya dikukus, direbus, atau dibakar. Ia terbaik dipotong dan dibuang ke dalam adunan goreng dengan beberapa daging dan sos soya. Ia membantu memotong batang menjadi kepingan kecil kerana mereka boleh mengambil sedikit masa untuk memasak daripada daun.

Untuk ayam ini dengan resipi bok choy, jagung bayi ditambah. Ia sarat dengan serat membuat kiraan karbohidrat bersih agak rendah. Walaupun yang terbaik untuk menggoreng dalam kuali, kuali besi biasa boleh digunakan.

Jika anda memilih untuk tidak menggunakan jagung, satu lagi sayuran karbohidrat rendah seperti kembang kol boleh digunakan. Ramai orang bimbang tentang GMO atau menahan diri dari makan bijirin. Sekiranya anda adalah salah seorang dari mereka, anda mungkin ingin membuat ayam bok choy goreng ini dibuat dengan cendawan.

Ayam yang diilhamkan oleh Asia ini dengan hidangan bok choy dan jagung sayuran bayi akan berfungsi dengan baik dipasangkan dengan beras karbohidrat rendah karbohidrat. Cuma ambil kembang kol dicincang halus dan tempuh di dalam microwave selama lima minit.

Bok choy ini dibeli di sesuka hati sementara di kedai runcit. Bok choy cukup tinggi pada senarai sayur-sayuran karbohidrat rendah jadi saya fikir kenapa tidak mencubanya. Dengan bok choy yang begitu berkhasiat, perlu dimakan lebih kerap!

Jangan ragu untuk menukar resipi ini untuk memenuhi citarasa anda sendiri. Daging goreng daging dan sayur-sayuran selalu menjadi makanan utama dalam diet saya.

Bahan-bahan karbohidrat yang lebih tinggi biasanya digunakan untuk membuat hidangan ini. Tapi, sekarang mudah untuk mengubah resipi tradisional menjadi hidangan karbohidrat yang lebih rendah!

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: