Greek Grilled Chicken & Hummus Wrap - Mynutritionalpal.com

Ayam Grilled Greek & Hummus Bungkus

Akhir-akhir ini saya berfikir, saya memerlukan lebih banyak balutan dalam hidup saya! Saya jarang membuat mereka dan yang perlu diubah. Mereka pada dasarnya adalah taco besar gergasi dan saya terobsesi dengan taco sehingga mereka harus tetap pada menu saya. Ayam Greek dan Hummus Bungkus ini begitu mudah untuk membuatnya begitu sungguh mengasyikkan dan lazat! Saya memilih untuk pergi dengan hummus buatan sendiri kerana saya sentiasa mempunyai segala-galanya untuk membuat hummus, tetapi jika anda ingin membuat ini lebih cepat, anda pasti boleh pergi dengan hummus yang anda beli kedai-kedai kegemaran anda. Kemudian jika anda mahu pergi ke laluan lain dan melakukan segala-galanya dari awal anda boleh membuat vinaigrette Yunani buatan sendiri untuk melemparkan dengan ayam. Anda juga boleh membuat ini menjadi lebih daripada satu balut gaya gyro dengan menukar hummus untuk tzatziki, namun saya suka hummus pada ini jadi cuba dengan cara ini sekurang-kurangnya sekali. Saya suka makanan Greek dan Mediterranean kerana semua rasa segar yang cerah dan bungkus ini tidak terkecuali. Saya suka segala-galanya tentang mereka dan saya pasti akan membuat mereka lagi dan lagi untuk makan malam yang mudah!

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Ayam Grilled Greek & Hummus Bungkus

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Hasil: 4 bungkus besar

Bahan-bahan

  • 1 1/2 lbs payudara dada tanpa boneless
  • Minyak zaitun
  • Garam dan lada hitam segar
  • 6 sudu makan minyak wangi Yunani
  • 4 (10 inci, saiz burrito) tepung tepung (gandum, karbohidrat rendah atau bayam yang baik)
  • 3/4 cawan hummus, kedai yang dibeli atau buatan sendiri (resipi buatan sendiri dalam nota di bawah)
  • 3 cawan dicincang salad romaine
  • 2 tomato roma sederhana, diced
  • 1 medium timun, dikupas dan diced
  • 1/2 cawan (2.5 oz) keju feta, hancur

Arahan

  1. Panaskan panggang ke atas api sederhana sederhana hingga 425 darjah. Ayam Pound dengan ketebalan yang lebih tebal menggunakan bahagian rata daging palet. Sikat dada ayam ringan dengan kira-kira 1 sudu minyak zaitun, musim dengan garam dan lada. Gosok panggang berus ringan dengan minyak, dan ayam panggang, berputar sekali separuh melalui memasak, sehingga ia mendaftarkan 165 di tengah pada termometer baca segera, kira-kira 6 – 8 minit. Pindahkan ke pinggan, tutup dengan kerajang, biarkan berehat 10 minit kemudian dadu dalam kiub. Pindahkan ayam ke dalam mangkuk, tuangkan vinaigrette ke atas ayam dan tuangkan ke kot yang sama.
  2. Untuk memasang balut tersebar sekitar 3 Tbsp hummus di atas setiap tortilla, atas dengan ayam, salad, tomato, timun dan keju feta dan balut tortilla.
  3. Sumber resipi: disesuaikan daripada Kraft

Nota Resipi

Untuk hummus buatan sendiri – untuk pemproses makanan tambah 1 (14.5 oz) boleh ditapis kacang polong, 3 1/2 sudu teh cecair chickpea yang ditapis atau air, 3 sudu tahini, 2 1/2 sudu kecil jus lemon segar, 2 sudu minyak zaitun, 1 cengkeh bawang putih diiris, 1/2 sudu teh garam, 1/4 sudu teh jintan. Nyalakan sehingga lancar (ia akan mengambil masa kira-kira 3 – 5 minit bergantung kepada pemproses makanan anda). Musim dengan lebih banyak garam secukup rasa jika dikehendaki dan tambah lebih banyak cecair jika diperlukan.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: