Bawang putih Lemon dan Parmesan Roasted Brussels Sprouts - Mynutritionalpal.com

Bawang putih Lemon dan Parmesan Roasted Brussel Sprouts

Bukankah kita semua ingat masa-masa ketika kita masih muda bahawa ibu bapa atau datuk nenek kita cuba untuk memakan kita untuk memanjakan tumbuhan rahsia kita? Ia lucu, kanak-kanak dan brussels tumbuh, saya fikir ia hanya salah satu daripada perkara-perkara seperti kita mengembangkan rasa kita dalam perubahan makanan. Kami menginginkan lebih mendalam rasa berbanding piring pasta dengan mentega dan garam. Anda akan menyukai perisa yang lazat dalam pucuk brussels ini! Membakar mereka di dalam ketuhar meningkatkan masa sepuluh dan rasa segar lemon, bawang putih dan parmesan, anda semua tahu apa kombinasi yang mudah. Keajaiban, bukan?

Ini adalah bahagian yang sihat yang mudah dibuat dan pastinya menyenangkan. Kali seterusnya saya ingin mencuba ini dengan cranberry kering dan kepingan pecan (sambil meninggalkan bawang putih, spritz lemon ekstra dan parmesan) untuk kombo rasa lain yang menarik. Jika anda pergi ke laluan itu, tambahkan 1 sudu gula pasir apabila melambung dengan minyak dan lemon, kemudian tambahkan 3/4 cawan cranberry kering dan 1/3 cawan cincang pecan selama 5 minit terakhir memanggang (dan biarkan bahan-bahan yang disenaraikan yang disebut tadi sebelum).

Nikmati!

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Bawang putih Lemon dan Parmesan Roasted Brussel Sprouts

5 daripada 1 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Ini Lemon Bawang Putih dan Parmesan Roasted Brussel Sprouts adalah sampingan yang sempurna untuk semua makan malam panggang

Kursus: Masakan Masakan Side: Amerika Syarikat Kata kunci: pucuk pucung brussel, pucuk pucuk brussel Masa Persediaan: 10 minit Masa cuti: 25 minit Servis: 4 ServisCalories: 138 kcalAuthor: Jaclyn

Bahan-bahan

  • 1 lb brussels pucuk, dibilas dan kering, hujung dipotong, dihiris dengan separuh memanjang
  • 2 – 3 ulas bawang putih, cincang
  • 2 sudu minyak zaitun dara tambahan
  • 2 sdt jus lemon segar, ditambah lagi untuk hidangan
  • 1/2 sudu kecil (kurang) garam laut halus, atau secukup rasa
  • 1/4 sudu teh segar lada hitam
  • 1/4 cawan keju parmesan baru parut

Arahan

  1. Panaskan ketuhar hingga 400 darjah. Tambah pucuk brussels dan bawang putih ke dalam mangkuk besar, gerimis dengan minyak zaitun dan jus lemon kemudian buang. Taburkan dengan garam dan lada dan buang. Spread ke dalam lembaran cookie dalam lapisan yang sama.
  2. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan terlebih dahulu, melemparkannya sekali separuh melalui penaik, sehingga coklat keemasan di tepi, kira-kira 25 – 30 minit. Hidangkan kehangatan hangat dengan jus lemon lebih banyak untuk dirasakan dan dihiasi dengan keju Parmesan.
  3. Resipi Sumber: disesuaikan sedikit dari Whole Foods

Fakta PemakananLemon Lemon dan Parmesan Roasted Brussel SproutsAmount Per ServingKalori 138 Kalori dari Lemak 81% Nilai harian*Jumlah lemak 9g 14%Lemak Lemak 2g 10%Kolesterol 5mg 2%Natrium 414mg 17%Potasium 441mg 13%Jumlah karbohidrat 10g 3%Serat Pemakanan 4g 16%Gula 2gProtein 6g 12%Vitamin A 18.2% Vitamin C 118% Kalsium 11.7% Besi 9.1% * Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: