Brokoli Apple Salad - Mynutritionalpal.com

Brokoli Apple Salad

Ini salad epal brokoli adalah salad sempurna untuk musim gugur! Dibuat dengan brokoli mentah, bawang, walnut, kismis emas, cranberry dan wortel ia adalah campuran yang sempurna dari gurih dan manis. Plus ia dilemparkan dengan pakaian yang runcing berkrim ringan yang tidak berkompromi dengan rasa sama sekali!

Brokoli Apple Salad

Hanya ada beberapa cara yang boleh membuatkan saya makan brokoli mentah dan benar-benar menikmatinya. Ia sama ada perlu dicampur menjadi salad seperti itu atau dicelup ke dalam ayam yang sangat baik.

Brokoli Apple Salad lazat ini adalah salah satu daripada cara terbaik anda boleh menikmati brokoli segar! Plus ia penuh dengan bahan-bahan berkhasiat! Saya juga menjadikannya lebih ringan (seperti yang saya kerap suka dengan pembalut) dengan menggantikan yogurt Yunani biasa untuk beberapa mayonis.

Berpakaian

Jangan salahkan saya, saya suka mayo. Saya pergi ke jenama mayones adalah Hellman (AKA Best Foods di beberapa negeri). Saya sentiasa mempunyai versi penuh lemak dan versi cahaya yang ditebar di dalam peti sejuk saya. Saya menggunakannya untuk perkara-perkara yang tidak terkira banyaknya, dari sandwic, hingga pakaian, salmon, salad ayam dan sebagainya.

Ia adalah pantri (atau dalam peti sejuk ini) ruji. Saya suka krim yang kaya dengan tawaran versi penuh lemak untuk salad ini. Dengan menggunakan nisbah 1/3 cawan biasa dengan 3/4 cawan yoghurt Yunani, anda masih boleh menyimpan keseimbangan yang sihat tanpa menjejaskan rasa yang hebat.

Mayonis Hellman boleh didapati secara besar-besaran di Sam's Club. Suami saya dan saya membuat lawatan ke Sam's Club hari ini dan saya sangat teruja untuk mencuba Scan and Go App. Kenapa saya tidak pernah mendengarnya lebih awal ?? Anda hanya memuat turun aplikasi (membuat akaun, daftar kad keahlian anda dan muat naik kaedah pembayaran jika anda belum lagi) maka ketika anda melakukan belanja anda, anda hanya mengimbas item yang ingin anda beli menggunakan aplikasi dan kamera pada smart anda telefon.

Tambahnya ke keranjang anda dan terus lakukan ini dengan semua item yang anda ingin beli. Kemudian buat pembayaran menggunakan aplikasinya. Dan inilah bahagian yang terbaik – lari baris pemeriksaan! Cukup terus ke pintu keluar di mana seorang ahli perkhidmatan pelanggan akan menunggu untuk mengimbas kod bar pada aplikasi anda (yang menunjukkan semua pembelian anda) dan pergi! Saya sukakannya!

Sam's Club juga menawarkan Club Pick Up di mana anda boleh membeli-belah dari rumah (memerintahkan item yang anda mahu dalam talian) maka seseorang di Sam's Club akan melakukan semua perbelanjaan untuk anda dan anda hanya muncul untuk mengambil barang-barang anda mudah kerap. Genius! Ia meninggalkan anda dengan lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang anda suka! Cuba untuk diri sendiri dan lihat betapa mudahnya. Dan sementara ada di sana ambil perkara-perkara yang anda perlukan untuk membuat Brokoli Apple Salad lazat!

Tips Untuk Membuat Brokoli Apple Salad ini

  • Kerana bahan-bahan dalam salad ini mentah, ia tidak akan begitu mudah. Anda boleh membuatnya di pagi hari dan mengemasnya dalam bekas makan tengah hari untuk kerja, sekolah atau berkelah. Anda juga boleh membuat pakaian sebelum malam untuk mengurangkan masa persediaan pagi.
  • Sekiranya anda tidak mempunyai walnut maka kacang mete akan menjadi pengganti yang baik
  • Anda juga boleh cuba menambah beberapa keju biru (hebat dengan epal dan walnut)
  • Pergi untuk epal manis seperti epal gala dan bukannya tajam dan masam

Salad Lebih Anda Boleh Seperti;

  • Broccoli Carrot And Cauliflower Salad
  • Apple Cranberry And Almond Coleslaw
  • Salad kentang
  • Pear Bacon Dan Brussels Sprouts Salad

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Brokoli Apple Salad

5 daripada 20 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Brokoli Apple Salad lazat ini adalah salah satu cara terbaik untuk menikmati brokoli segar! Plus ia penuh dengan bahan-bahan berkhasiat!

Kursus: Masakan Salad: Kata Kunci Amerika: Apple Salad Prep Masa: 15 minitTotal Masa: 15 minit Servis: 8 servisCalories: 269 kcalAuthor: Jaclyn

Bahan-bahan

  • 4 cawan kecil dadu bunga brokoli
  • 2 epal gala kecil, kacau dan diced
  • 1 cawan walnut
  • 1 cawan lobak merah, kira-kira cincang
  • 1/2 cawan kismis emas atau cranberry kering
  • 1/4 cawan bawang merah cincang

Persalinan

  • 3/4 cawan yogurt Yunani biasa
  • 1/3 cawan Mayatis Makanan Hellman atau Makanan Terbaik (lemak penuh)
  • 1 1/2 cuka sudu cuka epal
  • 3 sudu teh madu
  • Garam

Arahan

Untuk berpakaian:

  1. Dalam mangkuk campuran sederhana, masak yogurt Yunani, mayonis, cuka, madu dan musim dengan garam secukup rasa (kira-kira 1/4 sudu teh). Chill sehingga bersedia untuk digunakan.

Untuk salad:

  1. Dalam mangkuk salad, masukkan brokoli, epal, walnut, wortel, kismis atau cranberry dan bawang merah. Tuangkan ke dalam pakaian dan lemparkan sehingga bersalut rata.
  2. Sumber resipi: diilhami oleh salad Hellman dan epal epal saya dan brokoli kembang kol

Fakta PemakananBroccoli Apple SaladAmount Per ServingKalori 269 ​​Kalori dari Lemak 144% Nilai harian*Jumlah lemak 16g 25%Lemak Lemak 2g 10%Kolesterol 4mg 1%Natrium 94mg 4%Potasium 409mg 12%Jumlah karbohidrat 27g 9%Serat Pemakanan 4g 16%Sugars 19gProtein 6g 12%Vitamin A 59.6% Vitamin C 53.9% Kalsium 6.9% Besi 5.9% * Peratus Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.Post ditaja oleh Mirum Shopper. Pendapat adalah 100% saya sendiri.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: