Cookies Tenaga - Mynutritionalpal.com

Cookies Tenaga

Kami pasti bukan orang pagi di rumah saya jadi saya sentiasa berusaha mencari sihat di sarapan pagi. Dan kemudian ada hari-hari di mana ia kelihatan seperti saya tidak mempunyai masa untuk makan siang dengan jam yang baik jadi snek yang sihat seperti ini adalah apa yang saya perlukan. Saya tahu ada orang yang mengatakan bahawa ini tidak sihat kerana mereka masih mempunyai cip coklat dan gula perang, tetapi jika ia tidak mempunyai sedikit manis saya pasti saya tidak akan dapat makanlah supaya saya memerlukan medium gembira, dan sekurang-kurangnya saya turun hingga 1/4 cawan gula perang. Itulah yang besar untuk saya kerana saya biasa memasukkan sepasang cawan untuk kue saya. Anda boleh memotong gula perang jika anda mahu tetapi ini adalah nisbah yang sempurna untuk saya, ditambah jika saya pergi lebih rendah saya pasti tidak ada cara saya dapat mendapatkan anak-anak saya untuk mencintai ini.

Mereka adalah cookie yang lembut tetapi padat, agak seperti bar tenaga, tetapi anda akan kagum bahawa walaupun dengan saiz kecil bagaimana mengisi mereka benar-benar (dan anda boleh membuat mereka lebih besar daripada saya, anda hanya perlu membakar mereka lama sedikit). Mereka akan membantu memberi tenaga yang diperlukan untuk terus berjalan. Ini dipenuhi dengan bahan-bahan berkhasiat dan mempunyai serat yang saksama tetapi anda akan kagum betapa baiknya rasa mereka, cara yang lebih baik daripada mana-mana kedai membeli bar tenaga! Saya tidak percaya bahawa semua anak-anak jiran yang lebih suka menyukai ini. Mereka melihat saya mempunyai cookies dan bertanya sama ada mereka boleh memilikinya, saya memberi amaran kepada mereka bahawa mereka adalah cookies yang sihat tetapi mereka masih menyayangi mereka tidak kira. Jika anda ingin mendapatkan anak-anak anda untuk makan sedikit lebih sihat hanya membuat perkara yang sihat dalam bentuk kuki dan mereka akan menyukainya :)

Ini telah diilhami oleh Ganjaran Tenaga yang saya hantar tahun lepas, mereka mempunyai bahan yang sangat serupa jadi jika anda menyukai orang-orang yang anda sukai juga. Kue-kue ini tidak begitu manis seperti gigitan tenaga tetapi ini adalah cookie yang lembut, dan sukar untuk mengalahkan hak itu? Mereka mungkin mengambil sedikit usaha tambahan untuk kue (seperti memanggang dan mengisar kelapa, dan langkah itu perlu dengan cara kerana kelapa panggang membantu menyerap beberapa bahan basah.ISI mereka tidak mempunyai rasa kelapa jika anda bimbang tentang itu), tetapi mereka berbaloi. Terutama jika ia bermakna mencapai snek yang lebih sihat seperti ini dan bukannya beg keripik kentang atau beg gula-gula.

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Cookies Tenaga

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Hasil: Kira-kira 28 kuki

Bahan-bahan

Campuran kering

  • 1 1/2 cawan (146g) digulung gandum
  • 1 cawan (142g) tepung gandum
  • 3/4 cawan (75g) kelapa dicincang manis, dibakar dan tanah *
  • 1/2 cawan (53g) hidangan flaxseed emas keemasan
  • 3/4 sudu teh baking soda
  • Serbuk baking 1/2 sudu teh
  • Garam 1/4 sudu teh
  • 1/2 cawan (90g) cip coklat mini

Campuran basah

  • 1/2 cawan (132g) mentega kacang berkrim
  • 6 Tbsp (92g) epal tanpa gula
  • 2 sdt (26g) minyak kelapa (melembutkan jika benar-benar mengukuhkan)
  • 1/4 cawan (80g) madu
  • 1/4 cawan (52g) gula pasir coklat yang dibungkus
  • 1 telur besar
  • 1 sdt ekstrak vanila

Arahan

  1. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Dalam mangkuk campuran, masukkan bersama-sama oat, tepung, kelapa bakar tanah, biji rami, baking soda, serbuk penaik, garam dan cip coklat selama 20 saat, diketepikan.
  2. Untuk pemproses makanan tambah mentega kacang, epal, minyak kelapa, madu, gula perang, telur dan vanila. Pulse sehingga digabungkan, kira-kira 15 saat (anda mungkin perlu berhenti sekali dan memecahkan gula perang dengan spatula). Tuang campuran basah ke atas campuran kering dan lipat dengan spatula untuk menggabungkan (adunan akan agak basah). Campurkan adunan dengan menggunakan kue kuali sederhana dan jatuhkan ke lembaran pembakar yang dibarisi dengan kertas kulit atau pelapis silikon, memisahkan kuki 1 1/2 inci selain. Pecah kue kepada kira-kira separuh saiz asal mereka (mereka tidak akan menyebarkan atau menelan banyak). Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 9 minit. Percuma pada lembaran penaik 5 minit kemudian dipindahkan ke rak dawai untuk menyejukkan sepenuhnya. Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk untuk jangka hayat yang lebih lama.
  3. * Untuk memanggang oven kelapa hingga 350 derajat. Keluarkan kelapa ke lapisan yang lebih baik pada lembaran penaik. Roti bakar hingga coklat keemasan, lepaskan dari ketuhar dan melemparkan sekali atau dua kali semasa baking (jadi ia berkisar rata) kemudian menyebarkannya semula ke lapisan yang lebih panjang, kira-kira 6 – 8 minit. Cool kemudian grind dalam pemproses makanan ke bit kecil.
  4. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: