Panggang Garlic Mashed Roasted - Mynutritionalpal.com

Garlic Baking Garlic Roasted

Mashed Cauliflower dengan bawang putih panggang mungkin menjadi ruji makan malam yang baru! Ia beraroma, ia berkrim dan pengisiannya mengejutkan. Selain itu, ia adalah hidangan sampingan yang sihat yang boleh disenangi oleh seluruh keluarga dan ia berpasangan dengan apa sahaja.

Mashed Cauliflower

Saya tidak pernah fikir saya akan melihat hari ketika saya akan membuat kentang tumbuk mengejek. Tetapi di sini kita dan saya sebenarnya agak terobsesi – pastinya bawang putih panggang itu.

Jangan salah saya walaupun saya pasti tidak menyerahkan Kentang Mashed Ibu, saya hanya mencari sesuatu yang lain untuk menambah putaran untuk menukar keadaan.

Cara Membuat Kembang Kolat Mashed

  • Panggang bawang putih di dalam ketuhar sehingga coklat keemasan.
  • Kembang kol stim di atas dapur.
  • Keluarkan bawang putih dari kulit menambah pemproses makanan bersama dengan kembang kol, parmesan, mentega, yoghurt Yunani, thyme, garam dan lada.
  • Keluarkan bahagian atas dari pemproses makanan dan proseskan sehingga lancar.
  • Hidangkan panas dengan pasli dan satu lagi mentega jika dikehendaki.

Penambahan bawang putih panggang dan parmesan adalah penukar permainan

Dan bawang putih panggang itu seperti permen kepada saya. Apabila ada bawang putih panggang yang membuat penampilan di meja makan, kita semua tahu perkara akan menjadi baik.

Kemudian parmesan menambah sedikit kekayaan dan keseimbangan yang baik.

Saya suka di sini kerana kembang kol memiliki rasa ringan sehingga memberikan sesuatu yang istimewa. Bersama dengan beberapa mentega tentu saja …

Alternatif Besar untuk Kentang Mashed

Ini bagus jika anda berada di dalam diet karbohidrat yang rendah dan telah kehilangan kentang tumbuk. Walaupun mereka tidak mempunyai rasa dan tekstur yang sama dari kentang tumbuk mereka masih oh begitu memuaskan!

Mereka tidak setebal kentang tumbuk dan saya suka penambahan parmesan dan herba yang lebih sesuai dengan kembang kol.

Hidangkan ini dengan ayam panggang oven atau pan masak untuk hidangan lazat!

Lebih banyak Resipi Garlicky Anda Mungkin Seperti:

  • Ayam panggang bawang putih
  • Bakar Ayam dengan Sos Butter Butter Bawang Putih
  • Ayam Herba Bawang Putih

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Garlic Baking Garlic Roasted

5 daripada 1 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Garlic Roasted Garlic Mashed Cauliflower ini merupakan alternatif karbohidrat yang rendah untuk kentang tumbuk. Ia berkrim, beraroma dan mengisi. Hidangan sampingan yang hebat untuk ayam atau stik.

Kursus: Masakan Hidangan Side: American Keyword: Mashed Cauliflower Prep Time: 15 minutesCook Time: 45 minutesTotal Time: 1 hourServings: 4 Calories: 168 kcalAuthor: Jaclyn

Bahan-bahan

  • 1 bawang putih yang sederhana
  • 1 sdt minyak zaitun
  • 1 (2 1/2 lb) kepala kembang kol, dipotong dari teras, dipotong menjadi bunga
  • 1/3 cawan keju parmesan yang dicincang halus
  • 2 sudu mentega
  • 2 Tbsp yogurt Greek biasa atau krim masam
  • 1 sudu kecil timun segar yang dicincang halus
  • Garam dan lada hitam segar
  • Pincang segar yang dicincang, untuk hiasan (pilihan)

Arahan

  1. Panaskan ketuhar hingga 400 darjah.

  2. Potong kepala bawang putih 1/2 inci untuk mendedahkan cengkeh. Letakkan bawang putih pada lembaran foil, gerimis dengan minyak zaitun dan bungkus untuk dilampirkan.

  3. Bawang putih panggang dalam ketuhar yang dipanaskan sehingga cengkih telah melembut dan hanya berwarna coklat keemasan, kira-kira 40 – 45 minit.

  4. Bawa kira-kira 1/2 inci air ke dalam mendidih dalam periuk besar. Letakkan asas pengukus dalam periuk kemudian letakkan kembang kol di atas bakul dan stim sehingga sangat lembut, kira-kira 10 – 13 minit.

  5. Keluarkan bawang putih dari kulit (hanya memerah masing-masing ke atas untuk mengeluarkan), letakkan di pemproses makanan yang besar. Masukkan kembang kol, parmesan, mentega, yoghurt Yunani, thyme dan musim dengan garam dan lada secukup rasa.

  6. Tutup pemproses makanan dengan tudung dan keluarkan tudung tengah tudung (kerana anda bekerja dengan campuran panas). Campurkan campuran sehingga lancar, kira-kira 1 minit, sambil mengikis sisi apabila perlu.

  7. Hidangkan panas dengan pasli jika dikehendaki.

  8. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com

Fakta-fakta Pemakanan Bawang putih yang dicincang Garam KukusAmount Setiap HidanganKalori 168 Kalori dari Lemak 81% Nilai harian*Jumlah lemak 9g 14%Lemak Lemak 5g 25%Kolesterol 21mg 7%Natrium 256mg 11%Potasium 724mg 21%Jumlah karbohidrat 14g 5%Serat Pemakanan 4g 16%Gula 4gProtein 6g 12%Vitamin A 4.8% Vitamin C 135.9% Kalsium 17.3% Besi 6.5% * Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: