Salad Orzo Greek Dengan Feta - Mynutritionalpal.com

Greek Orzo Salad

Greek Orzo Salad sempurna untuk membuat sepanjang tahun dan ia berjalan dengan sempurna dengan ayam bakar. Ini pasta salad yang sihat dan lengkap, dan sudah tentu jika anda ingin menjadikannya lebih sihat, anda boleh pergi dengan gandum atau orzo serat yang tinggi, anda juga boleh menukar jenis pasta (rotini, makaroni dan tortellini). pilihan hebat lain).

Anda juga boleh melemparkan beberapa ayam atau udang ke dalamnya menjadikannya hidangan utama.

Orzo Salad

Sesiapa lagi yang suka musim panas lagi ?? Ia selalu pada masa ini sepanjang tahun apabila saya sentiasa bersedia untuk hari-hari pantai yang hangat dan petang petang yang cerah di sini lagi. Jadi apa yang wanita lakukan? Buat salad orzo musim panas dan pura-pura pertengahan bulan Julai.

Cara Membuat Salad Orzo

  • Pertama anda mendidih pasta, saya memilih orzo di sini tetapi pengganti hebat lain adalah spiral, penne, bowtie atau pasta makaroni (menggunakan berat yang sama). Malah keju tortellini yang diisi akan menjadi lazat (menggunakan dua kali ganda berat yang disenaraikan).
  • Kemudian dadu sayuran (timun, tomato, bawang, herba dan buah zaitun).
  • Sediakan vinaigrette lemon super mudah.
  • Toskan semua bersama-sama dengan beberapa feta dan anda punya salad semua orang akan jatuh cinta dengan serta-merta!

Jenis Zaitun yang Anda Pilih?

Dalam salad pasta ini, saya memilih untuk menambah setengah kalamata dan setengah zaitun hitam kerana saya perlahan-lahan cuba memecahkan anak-anak saya untuk menyukai kalamatas, tetapi saya sebenarnya akhirnya menyukai gabungan kedua-dua itu jadi saya mungkin melakukannya seperti ini setiap kali masa.

Walaupun ini memanggil beberapa bahan yang sangat mudah untuk dibuang bersama-sama, kebanyakannya hanya mencincang dan sedikit runtuh (oh bagaimana saya suka feta itu!). Hasil akhirnya bernilai proses pelbagai langkah!

Saya harap saya menanti saya di meja makan malam saya! Ia begitu segar dan begitu beraroma dan saya tidak boleh mendapatkan cukup makanan Greek itu.

Resipi Salad Mudah lain:

  • Salad Greek
  • Tomato Ayam Tepung Sun dan Salad Salad Alpukat
  • Apple Mandarin Orange Pear dan Salad Feta Bayam dengan Dressing Seed Poppy Orange
  • Pear Bacon dan Brussels Sprout Salad
  • Poppy Seed Chicken dan Salad Pasta Anggur

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Greek Orzo Salad

5 daripada 5 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Ini Orzo Salad Yunani adalah sempurna untuk membuat pusingan sepanjang tahun dan ia berjalan dengan sempurna dengan ayam bakar. Ia adalah hidangan sampingan sayuran yang sihat dan mengisi yang akan membuatkan semua orang lebih mahir!

Kursus: Masakan Salad: Kata Kunci Yunani: Orzo Salad Masa Persediaan: 10 minit Masa Masa: 10 minit Jumlah Masa: 20 minit Servis: 6 Kalori: 320 kcalAuthor: Jaclyn

Bahan-bahan

Persalinan

  • 1/3 cawan minyak zaitun
  • 3 sudu teh jus lemon segar
  • 1 bawang putih cengkih, cincang
  • Garam dan lada hitam segar

Salad

  • 1 1/4 cawan (8 oz) orzo kering
  • 1 cawan (5 oz) feta hancur
  • 1 medium timun Inggeris, diced
  • 1 (10.5 oz) pkg. tomato anggur, separuh
  • 1/2 cawan iris kalamata dihiris atau 3/4 cawan iris zaitun hitam
  • 1/2 cawan bawang merah dicincang, dibilas di bawah air untuk mengeluarkan gigitan kasar
  • 3 Tbsp cincang segar dicincang
  • 2 sudu teh pasli segar dicincang

Arahan

  1. Dalam campuran jar bersama minyak zaitun, jus lemon, bawang putih dan musim dengan garam dan lada secukup rasa (jangan tambah garam terlalu banyak kerana zeta dan zat kalamata cukup asin), ketepikan.
  2. Masak orzo mengikut arah yang disenaraikan pada pakej. Tiriskan dan biarkan sejuk (kira-kira 5 minit. Mereka akan mula berpegang pada satu sama lain tetapi itu tidak baik kerana pakaian akan memecahkannya).
  3. Tambah semua bahan salad, termasuk orzo yang dimasak, hingga mangkuk besar dan melemparkan. Tuangkan pakaian di atas dan tuangkan ke kot yang sama. Simpan di dalam peti sejuk, berkhidmat dalam masa beberapa jam untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
  4. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com

Fakta NutrisiGreek Orzo SaladAmount Per ServingKalori 320 Kalori dari Lemak 171% Nilai harian*Jumlah lemak 19g 29%Lemak Lemak 5g 25%Kolesterol 22mg 7%Natrium 458mg 19%Potasium 199mg 6%Jumlah karbohidrat 28g 9%Serat Pemakanan 1g 4%Gula 3gProtein 8g 16%Vitamin A 8% Vitamin C 9.4% Kalsium 15.1% Besi 5.3% * Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: