Gulungan Kubis Unstuffed - Mynutritionalpal.com

Gulung Kubis Tanpa Dihasilkan

Ini Gulung Kubis Tanpa Dihasilkan membuat resipi makan malam minggu yang sempurna! Mengapa semua kerja kubis tradisional digulung apabila anda boleh mempunyai versi mudah ini dengan sebahagian kecil daripada masa dan usaha?

Selain itu saya suka hidangan saya yang berlapis-lapis dalam mangkuk, ia adalah peminat untuk menyelam dengan cara ini, bukan? Saya suka lapisan beras sedap yang dipasangkan dengan daging lembu dan kubis. Jumlah makanan keselesaan!

Gulung Kubis Tanpa Dihasilkan

Ini banyak seperti Sup Roll Roll Unstuffed But rather it's more daripada hidangan yang hangat di mangkuk vs sup. Ini juga menjadikan sisa besar untuk makan tengah hari pada hari berikutnya jika anda cukup bernasib baik untuk mempunyai apa-apa yang tinggal. Rasanya hanya duduk dan rendam bersama-sama lagi.

Saya suka bahawa resipi ini, kerana tidak seperti gulungan boneka tradisional, ia tidak memerlukan apa-apa daun kubis mendidih, kemudian membungkus, dan membakar ia hanya dimasak dalam kuali dan bersedia dalam 35 minit!

Anda mungkin telah melihat resipi yang sama yang dibuat gaya kaserol dan dibakar tetapi anda tahu bagaimana saya suka makan malam kebiasaan saya.

Saya telah membuat dua cara yang berbeza ini. Saya telah berpengalaman dengan rempah-rempah hangat (halia, kayu manis dan buah pala – 1/2 sudu teh halia, cincang kayu manis dan 1/4 sudu teh) kemudian saya membuatnya dengan herba kering (thyme dan marjoram).

Saya lebih suka versi ramuan yang lebih baik tetapi jika anda membesar dengan makan versi yang sedikit dibumbui maka berasa bebas untuk mencuba yang lain. Apa yang saya katakan adalah musim bagaimana anda suka, resipi hanya memandu banyak masa yang betul?

Sekiranya anda mahu memotong karbohidrat di sini, anda boleh menghilangkan beras (dan anda akan mendekati 4 hidangan) atau berkhidmat dengan nasi kembang kol – bercakap mengenai banyak sayur-sayuran!

Kemudian jika anda memilih untuk menggunakan nasi dan untuk memastikan makanan ini cepat, pergi untuk nasi kecil terutamanya jika menggunakan coklat. Atau lebih baik menggunakan nasi beras biasa biasa dari semalam.

Dan jika anda ingin menukar daging lembu dengan ayam belanda di sini untuk menjadikannya lebih sihat yang harus berfungsi dengan baik.

Perhatikan anda juga boleh mengatasinya dengan krim masam. Kami lakukan tetapi ia benar-benar pilihan jadi saya tidak menambahnya kerana senarai ramuan sudah lama. Jika anda ada di tangan cuba, jika anda tidak hanya melangkauinya.

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Gulung Kubis Tanpa Dihasilkan

5 daripada 5 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Ini adalah versi lebih cepat daripada gulungan kubis Eropah tradisional yang lebih cepat. Masih semua rasa yang lazat dengan separuh masa dan usaha! Ini sangat hangat, sumber protein yang baik dan mereka juga membuat sisa besar.

Waktu Persiapan: 10 minit Masa Masa: 25 minit Jumlah Masa: 35 minit Servis: 5 Kalori: 413 kcal

Bahan-bahan

  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1 bawang kuning kecil, cincang (1 cawan)
  • 3 ulas bawang putih, cincang (1 Tbsp)
  • 1 1/4 kg daging lembu tanpa lemak
  • Garam dan lada hitam segar
  • 1 (14.5 oz) boleh diced tomato
  • Sos 1/2 cawan tomato
  • 1/4 cawan kaldu ayam
  • 1/2 sudu teh paprika
  • 1/2 sudu teh
  • 1/2 sd marjarom
  • 1 sudu gula perang
  • 1 sudu cuka anggur merah
  • 1/2 kubis kepala sederhana, dicincang (5 cawan)
  • 2 Tbsp cili pasir segar
  • 1 1/4 cawan beras merah atau nasi putih, * masak mengikut arahan pakej

Arahan

  1. Panaskan minyak zaitun dalam periuk tak bertutup 12-inci yang mendalam atau periuk ke atas api yang sederhana tinggi.

  2. Masukkan bawang dan tumis 2 minit, tambahkan bawang putih dan tumis 10 saat lagi. Tolak ke satu sisi jauh dari kuali.

  3. Masukkan daging lembu dalam runtuhan besar, musim dengan garam dan lada.

  4. Biarkan daging lembu coklat di bawah kira-kira 3 minit kemudian terus memasak dan memecahkan daging lembu, melambung sekali-sekala, sehingga dimasak, kira-kira 4 minit lagi.

  5. Menguras lemak berlebihan. Kembali ke tambah panas dalam tomato, sos tomato, sup, paprika, thyme, marjarom, gula perang dan cuka. Bawa ke reneh.

  6. Gosok dalam kubis, musim dengan garam dan lada secukup rasa, kurangkan haba hingga penutup sederhana dan reneh, sekali gus meletus, sehingga kubis lembut, kira-kira 15 minit.

  7. Hidangkan panas ke atas nasi yang dihiasi dengan pasli (saya juga ingin berkhidmat dengan cabai cabai yang sama sekali tidak bersifat tradisional tetapi cuba jika anda suka rempah).

  8. * Untuk memastikan hidangan ini cepat saya suka menggunakan nasi sisa atau pergi untuk nasi kecil – terutamanya jika menggunakan coklat.

  9. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com

Fakta-fakta PemakananBerkasut Gulung RollsAmount Per ServingKalori 413 Kalori dari Lemak 90% Nilai harian*Jumlah lemak 10g 15%Lemak 3g tepu 15%Kolesterol 70mg 23%Natrium 383mg 16%Potasium 937mg 27%Jumlah karbohidrat 50g 17%Serat Pemakanan 4g 16%Gula 9gProtein 30g 60%Vitamin A 10.2% Vitamin C 48.4% Kalsium 9.4% Besi 28.6% * Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: