Kerbau Sihat Kukus Gula-gula Resipi Sayap Resipi - Paleo & Keto

Kerbau Sihat Kukus Gula-gula Resipi Sayap Resipi – Paleo & Keto

Di manakah semua pencinta kembang kol saya? Sebagai veggie karbohidrat yang paling serba boleh pernah, ia adalah salah satu kegemaran saya. Dan, ia sangat mengejutkan dengan segala-galanya dan kerbau. Gabungkan keduanya, dan ucapkan halo untuk gigitan kembang kerbau kerbau yang sehat. (Anda boleh memanggil mereka sayap kembang kerbau jika anda mahu!)

Apa masa yang lebih baik sepanjang tahun untuk memaparkan resipi kerbau rendah karbohidrat daripada tepat pada masanya untuk Super Bowl?

Kami sebenarnya tidak besar menonton bola sepak. Malah, saya sedikit malu untuk mengatakan bahawa, sehingga beberapa minggu yang lalu, saya tidak tahu bahawa ia akan berada di negeri asal tahun ini.

Tetapi makanan karbohidrat yang rendah karbohidrat? Sekarang itu adalah sesuatu yang saya sukai. Jadi, di sini saya buat makanan Super Bowl (keto atau tidak!) Yang terlalu mengesankan.

Anda akan menyukai bunga kerbau karbohidrat rendah ini …

Apa yang dimaksudkan dengan Buah Kembang Kolum?

Sebelum saya pergi lebih jauh, anda mungkin tertanya-tanya, apakah gigitan kembang kerbau? Atau, bagaimana anda boleh memanggil sesuatu kerbau sayap kucup jika mereka tidak mempunyai ayam?

Mungkin anda sudah tahu. Pelbagai versi mereka telah terapung di sekitar Pinterest sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Terdapat versi yang telah dibebani dan kemudian terdapat kembang api kerbau bebas gluten tanpa tepung. Saya tertanya-tanya mana yang pertama kali datang?

Idea ini mudah. Daripada sayap ayam dalam sos buffalo, buat kembang kol dalam sos kerbau sebaliknya!

Dan jika anda bertanya kepada saya, itu adalah idea paling menakjubkan yang pernah berlaku. Saya tidak pernah besar pada potongan ayam atau daging dengan tulang di dalamnya.

Dan, sayap ayam begitu terasa kemas. Itu sebabnya saya membuat bebola daging kalkun beberapa tahun lalu.

Gigitan cauliflower pedas buffalo membuat alternatif lain untuk sayap ayam jika anda vegetarian, atau mempunyai kawan yang ada. Mereka mempunyai rasa yang sama, tanpa daging.

Saya jauh dari vegetarian, dan saya masih mencintai mereka.

Walaupun anda seorang karnivor seperti saya, kembang kucai gaya kraf hebat. Mereka membuat hidangan sampingan yang lazat atau hanya hidangan pembuka yang enak. Ini zucchini goreng panggang juga merupakan makanan pembuka yang sangat popular.

Pilihan untuk Membuat Kerbau Kerbau Sihat Tanpa Tepung

Ada sekumpulan cara yang berbeza untuk membuat gigitan kembang kerbau. Anda boleh memanggang mereka di dalam ketuhar, goreng mereka di atas dapur, atau menggunakan Crock Pot atau Instan Pot anda.

Tetapi, beberapa teknik bekerja lebih baik daripada yang lain.

Apabila saya mula-mula memulakan resipi kembang kerbau sihat ini, saya ingin mendapatkan kreatif dan mencuba Pot Instan. Bagi mereka yang berminat, saya menggunakan kombinasi fungsi tumis dan tekanan.

Saya cuba menghisap kembang kol terlebih dahulu dalam usaha untuk mendapatkannya menjadi coklat, kemudian setkan periuk tekanan ke sifar minit. Kembang kol sudah lembut pada ketika Pot Instan mencapai tekanan. Saya menyalut kembang kol di dalam campuran sos kerbau selepas itu.

Versi ini ternyata okay, tapi itu bukan cara saya yang disyorkan. Fungsi tumis pada periuk tekanan tidak mencukupi kembang kol cukup. Kemudian, walaupun masa yang diperlukan untuk mencapai tekanan membuat kembang kol sedikit lebih lembut daripada yang saya suka.

Jangan salah saya, mereka masih baik! Anda pasti boleh menggunakan kaedah ini jika anda mahu. Saya benar-benar mahu menjadikan mereka lebih baik.

Saya cuba periuk, dapur, dan ketuhar perlahan. Seperti yang dijangka, periuk perlahan mempunyai hasil yang serupa dengan periuk tekanan. Dan, saya tidak boleh mendapatkan apa-apa kacukan di kembang kol kecuali saya memasak goreng terlebih dahulu.

Pan goreng kerbau goreng juga cukup bagus. Satu-satunya masalah ialah ia bekerja dengan lebih baik tanpa sebarang roti, kerana beberapa roti telah jatuh ketika saya cuba memasukkannya. Kaedah itu masih berfungsi dengan baik jika anda berhati-hati.

Tetapi, saya benar-benar mahukan rasa panggang yang anda dapatkan dari oven.

Versi kunyik kembang kumbang panggang adalah pemenang! Saya dapat mendapatkan bunga kol kembang api dan ditenun pada masa yang sama. Dan, tidak ada masalah dengan roti.

Untuk sayap kerbau, saya benar-benar fikir mereka harus sedikit rangup. Dan, tidak ada yang mengelilingi ini – gigitan bunga kobul terbaik yang dibumbui!

Anda mungkin tertanya-tanya mengenai breading itu. Bukankah ini sepatutnya keto kembang kerbau karbohidrat rendah?

Jangan risau, anda masih boleh membuat pucat kembang kerbau bakar, sihat, dan tanpa sebarang tepung gandum. Saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana …

Cara Membuat Kerbau Kembang Kukus Paleo

Jadi, bagaimana membuat paleo bunga kerbau dan karbohidrat rendah? Pasti, anda boleh meninggalkan roti secara keseluruhan, tetapi mereka benar-benar, benar-benar baik dengan itu!

Jawapannya mudah. Tepung badam!

Kini, kerana saya ingin membuat resipi kembang kado keto kerbau ini sangat mudah untuk semua orang, saya menggunakan almond sebagai gantinya. Hanya gulungkan mereka dalam pemproses makanan, dan anda boleh menggunakannya sebagai bungkus!

Sekiranya anda tidak menggunakan tepung badam atau badam sebagai bungkus sebelum ini, jangan risau. Ia sangat mudah, dan rasa tidak akan menjadi masalah. Selepas menggabungkan dengan serbuk bawang putih dan garam laut, dan kemudian salutan kalung bunga kerbau anda dalam sos, anda tidak akan dapat memberitahu sama sekali.

Banyak resipi karbohidrat yang rendah membezakan antara tepung badam dan kacang almond, kerana mereka bekerja dengan berbeza dalam penaik. Tepuk telur yang halus menjadi sangat kritikal dalam membakar resipi. Nasib baik, tekstur kurang penting untuk roti.

Dalam kes ini, tidak kira jika anda mempunyai tepung badam, makanan badam, atau badam keseluruhan. Keputusan akhir akan sama. Hanya gunakan apa sahaja yang anda punya. Semuanya baik!

Selebihnya bahan juga mudah. Selain campuran tepung badam, anda hanya memerlukan telur, kembang kol, sos buffalo dan mentega.

Proses membuat gigitan kembang kerbau karbohidrat rendah adalah sama dengan ayam shake-and-bak.Sap kembang bunga di telur, kemudian goncangkan mereka dalam beg dengan roti. Panggang dalam ketuhar sehingga ditenun dan lembut.

Sekali kembang kolnya adalah rangup dan ditenun, masukkannya dalam campuran mentega cair dan sos buffalo.

Anda boleh mencelupkan ke dalam keju biru untuk menyelesaikan pembuka keto anda. Atau, untuk versi sepenuhnya paleo, cubalah berpakaian ranch paleo.

Lihat? Sayap kerbau Buffalo tidak begitu berbeza dari sayap kerbau. Walaupun anda berada di pagar, cubalah mereka!

Bakar Sihat Kerbau Gula-gula Petua Bijirin Sayap Resipi:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

4.84 daripada 6 undianMasukkan ulasan atau soalan Cetak Share Share Share

Kerbau Sihat Kukus Gula-gula Resipi Sayap Resipi – Paleo & Keto

Resipi kunyik kembang api yang dibakar dengan hanya 6 bahan. Semua orang akan menyukai sayap kucai bunga kerbau yang mudah, sihat, dan rendah karbohidrat! Pelepasan Kursus, Kursus Utama, Masakan Hidangan Sampingan Amerika Kata kunci buffalo, kembang kol, bebas tenusu, tanpa gluten, keto, karbohidrat rendah, paleo, bebas gula , vegetarian, keseluruhan30, sayap Kalori 162 kcalPrep Masa 10 minit Masa Masa 25 minitTotal Masa 35 minitAuthor Maya Krampf dari WholesomeYum.comServasi 8 hidangan (1/2 cawan setiap)

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 1 1/3 cawan Almond (~ 100g, atau 1 cawan tepung badam – lihat arahan)
  • 1 sudu teh Serbuk bawang putih (pilihan)
  • 1/2 sudu teh garam laut
  • 1 Telur besar
  • 1 kepala Kembang kol (dipotong menjadi floret)
  • 1/2 cawan kerbau
  • 1/4 cawan Mentega (gunakan minyak atau minyak zaitun untuk bebas tenusu)

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Panaskan oven ke 400 darjah F (204 darjah C). Baris lembaran penaik dengan kertas kertas.

  2. Campurkan almond, serbuk bawang putih (jika menggunakan), dan garam laut dalam pemproses makanan. Nadi sehingga konsistensi adalah halus. Jangan terlalu proses, atau anda akan berakhir dengan kacang mentega. Sebagai alternatif, jika menggunakan tepung badam dan bukan badam, langkau langkah ini dan letakkan bahan yang sama ke dalam beg itu dalam langkah seterusnya.
  3. Letakkan campuran badam ke dalam beg yang akan cukup besar untuk memegang kembang kol, atau mangkuk besar dengan tudung. Mengetepikan.
  4. Pukul telur dalam mangkuk besar. Masukkan kembang kol dan kacau sehingga kot. Pastikan semua floret disalut. Untuk memudahkan, anda boleh menggunakan mangkuk dengan tudung dan goncangkannya.
  5. Segera tambahkan kembang kol ke dalam beg atau mangkuk yang mempunyai campuran badam. Meterai atau lipat di atas beg (atau tutup mangkuk), dan goncangkan untuk melapisi kembang kol. (Ini adalah sama dengan proses "ayam shake dan bakar").
  6. Susun kol kembang dalam satu lapisan pada lembaran penaik. Panggang dalam oven selama 25-30 minit, sehingga ditenun dan lembut.
  7. Sementara itu, pada akhir masa ketuhar, panas bersama mentega (atau minyak) dan sos buffalo. Anda boleh melakukan ini di dalam ketuhar gelombang mikro atau di atas dapur di atas api sederhana rendah. Pukul untuk menggabungkan.

  8. Apabila kembang kol itu selesai, pindahkannya ke mangkuk berkhasiat. Minum cincang campuran sos mentega di atasnya, dan perlahan-lahan melemparkan kot. (Jangan terlalu kasar, supaya bungkus kekal.) Hidangkan dengan keju biru (jika tidak bebas tenusu) dan hiaskan dengan bawang hijau.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Saiz hidangan: 1/2 cawan

Video Menunjukkan Cara Membuat Kerbau Kembang Bunga Kerbau:

Klik atau ketik pada imej di bawah untuk memainkan video. Ini cara paling mudah untuk belajar cara membuat Buah Kembang Kembang Buffalo!

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 162Fat 13gProtein 5gTotal Karbohidrat 8gNet Carbs 4gFiber 4gSugar 3g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: