Madu Teriyaki Salmon dan Veggies di Foil - Mynutritionalpal.com

Madu Teriyaki Salmon dan Veggies di Foil

Siapa yang tidak suka salmon yang baik dalam resipi kerajang, terutamanya apabila anda boleh menambah sayur-sayuran bersama-sama dengannya? Ini adalah yang ketiga saya telah menghantar dalam beberapa minggu dan sekali anda mencuba mereka, anda akan melihat mengapa! Mereka mudah untuk menyediakan dan mereka adalah pilihan makan malam yang bijak (tiga sebelumnya saya telah memaparkan Salmon dan Summer Veggies di Foil, Pesto Salmon dan Veggies Itali di Foil, maka tahun lepas saya mencatatkan Salmon dan Asparagus di Foil). Yang ini mempunyai perisa yang diilhamkan oleh Asia yang lazat, mirip dengan goreng teriyaki goreng tetapi dengan lebih banyak rasa madu kepadanya. Hidangkannya dengan sebatang beras perang dan anda mempunyai makan malam yang berkhasiat yang akan dikasihi oleh seluruh keluarga anda!

Mahu menjadikannya lebih mudah? Anda boleh menipu di sini dan pergi dengan kedai membeli sos teriyaki, saya tidak akan menilai. Tetapi, saya akan memberitahu anda jika anda mempunyai masa yang segar, sos teriyaki buatan sendiri adalah lebih baik dan ia juga baik kerana anda boleh menggunakan madu bukan sirap jagung fruktosa tinggi (terdapat di banyak kedai yang dibeli sos) dan anda boleh mengawal garam kandungan (sesetengah daripada mereka adalah sedikit terlalu asin untuk saya). Semua orang dalam keluarga saya menyukai salmon ini, saya tahu ia adalah makan malam yang sering kita inginkan. Saya harap awak suka juga!

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Madu Teriyaki Salmon dan Veggies di Foil

4.34 dari 3 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Hasil: 4 hidangan

Bahan-bahan

Madu Teriyaki Sauce

  • 1/3 cawan sos natrium rendah
  • 5 sudu air, dibahagikan
  • 1/4 cawan madu
  • 1 1/2 sudu cuka beras
  • 3 ulas bawang putih, cincang
  • 1 sudu teh cincang halus
  • 1 sudu minyak bijan
  • 2 1/2 sudu teh jagung

Salmon dan Veggies

  • 4 (6 oz) fillet salmon tanpa kulit
  • 4 cawan broccoli florets (potong kecil supaya mereka masak)
  • 1 1/2 cawan lobak yang dipotong nipis
  • 2 1/2 sudu minyak zaitun
  • Garam dan lada hitam segar
  • 2 bawang hijau, dicincang
  • Benih wijen, untuk hiasan
  • Padi coklat atau putih yang dimasak, untuk disajikan

Arahan

  1. Panaskan ketuhar hingga 400 darjah.
  2. Untuk sos:
  3. Dalam periuk kecil pukul bersama kicap, 3 sudu air, madu, cuka beras, bawang putih, halia dan minyak bijan. Musim ringan dengan garam seperti yang diperlukan. Bawa mendidih ke atas api yang sederhana tinggi. Dalam mangkuk kecil pukul bersama tepung jagung dengan baki 2 sudu air sehingga dikombinasikan dengan baik. Tuangkan ke dalam campuran sos, kurangkan hingga sederhana dan biarkan mendidih 1 minit sambil kacau sentiasa. Keluarkan dari haba dan biarkan sejuk sedikit, kira-kira 5 – 10 minit.
  4. Untuk salmon dan sayuran:
  5. Rebus brokoli dan wortel dengan minyak zaitun dan musim dengan garam dan lada. Potong 4 helai 14 inci aluminium foil. Bahagikan brokoli dan campuran lobak merah di antara lapisan yang diletakkan di tengah dalam lapisan yang sama. Mengetepikan 1/4 cawan campuran sos maka sisihkan bahagian bawah salmon fillet dengan satu sudu kecil sos kemudian putar dan letakkan salmon ke atas sayuran. Berus bahagian atas salmon dengan satu sudu kurang daripada campuran sos. Tarik sisi foil ke dalam (panjang pendek) dan meterai kemudian gulungkan tepi (cuba untuk meninggalkan bilik kecil untuk haba mengedarkan, jangan bungkus dengan ketat). Letakkan paket pada lembaran penaik. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan sehingga salmon dimasak, kira-kira 25 minit. Hidangkan dengan nasi coklat atau putih jika dikehendaki dan sos yang tersisa. Taburkan dengan bawang hijau.
  6. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com, diilhamkan oleh Teriyaki Salmon saya
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: