Rendah Carb Crustless Quiche Caprese (Gluten-Free)

Rendah Carb Crustless Quiche Caprese Recipe (Gluten-Free)

Resipi kuih karbohidrat rendah ini (atau lebih tepat, karbohidrat rendah ini berkerak resipi quiche) telah diilhamkan oleh obsesi herba musim panas saya. Basil segar! Tahun lepas, saya membeli tumbuhan basil pertama saya. Saya jujur ​​tidak percaya bahawa saya mengambil masa yang lama ini. Mengapa saya tidak mencuba ini lebih awal?

Video Recipe Rendah Carb Terbaru

Terbaik. Pembelian. Pernah.

Sekiranya anda berada di pagar tentang mempunyai tumbuhan kemangi, terdapat banyak sebab yang mengagumkan untuk mendapatkannya. Malah, saya membuat senarai! Anda memerlukan kilang basil jika …

1. Anda bosan membeli basil segar dan memakannya sebelum anda boleh menggunakannya.
Okay, saya tahu apa yang anda fikirkan. Adakah ini benar-benar masalah? Maksud saya, bagaimana anda boleh mempunyai banyak wangi? Ia berlaku walaupun. Daun Basil terkenal dengan pelana sangat pantas, walaupun anda menyimpannya dengan betul. Saya suka menyimpannya dalam gelas di dalam peti sejuk, dengan batang dalam sedikit air dan beg di atas. Ia berfungsi dengan baik, tapi kadang-kadang saya kehilangan jejak mereka sebelum mereka layu. Biar saya memberitahu anda, membuang basil hanya menyakitkan!

2. Anda benci tidak mempunyai selasih di tangan apabila anda mencari resipi basil musim panas yang baru pada merangsang masa ini.
Adakah ini pernah terjadi kepada anda? Anda sedang mencari Pinterest atau Google, mencari hidangan yang sempurna untuk membuat makan malam. Kemudian anda dapati – salad yang paling hebat, ayam, atau apa sahaja, dan ia memerlukan kemangi segar. Kecuali anda tidak mempunyai kemangi segar, kerana anda tidak mempunyai tumbuhan kemangi, dan basil yang anda beli minggu lalu sudah berubah menjadi coklat. Jangan biarkan ini menjadi anda!

3. Anda terus membelanjakan lebih banyak wang dengan wangi, apabila anda baru saja membeli tumbuhan kemangi untuk harga sekumpulan wangi.
Sehingga saya membeli kilang basil tahun lepas, saya tidak pernah menyedari ini. Mengapa terus membeli tandan kemangi, apabila anda hanya boleh membeli tumbuhan sekali, dan ia akan terus menghasilkan lebih banyak daun basil? Tiada siapa yang suka membazirkan wang.

4. Anda pernah merasakan daun basil segar dari tumbuhan.
Ini mungkin titik yang paling penting. Sebaik sahaja anda mencuba daun selasih segar, anda sedar tidak ada perbandingan antara mereka dan tandan yang boleh anda beli di kedai. Yang segar adalah tanpa aroma dan lezat. Baunya memabukkan!

Sekarang bahawa saya (mudah-mudahan) meyakinkan anda untuk membeli tumbuhan kemangi, saya ingin berkongsi salah satu resipi basil kegemaran saya.

Iaitu, karbohidrat rendah karbohidrat Quich Caprese.

Caprese salad adalah hidangan musim panas klasik. Malah, ia adalah salah satu kegunaan kegemaran saya untuk kemangi segar. Ini resipi quiche berkulit rendah karbohidrat adalah makan tengahari yang mengambil salad itu, kerana kadang-kadang anda memerlukan resipi hujung minggu yang berkualiti.

Dikemas dengan protein dari telur dan susu badam, antioksidan dari tomato berair, rasa dari bawang putih aromatik, dan tentu saja, timbunan kemangi segar, quiche karbohidrat rendah ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia juga rasa lezat! Mozzarella segar di atas adalah selesai sempurna. Sekiranya anda boleh bertolak ansur dengan sedikit gula semulajadi, anda juga boleh meresap cuka balsamic atau glasir di atasnya – tetapi bahagian itu adalah sepenuhnya pilihan.

Kenapa tidak menyimpan resipi quiche berkulit rendah karbohidrat ini apabila anda berasa seperti sarapan hujung minggu atau brunch yang malas?

Rendah Carb Crustless Quiche Caprese Recipe (Gluten-Free):
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

5 dari 1 undiLepaskan semakan atau soalan Cetak Share RecipePin

Rendah Carb Crustless Quiche Caprese (Gluten-Free)

Caprese berkulit rendah karbohidrat 8-bahan ini dibungkus w / rasa musim panas & keju gooey. Ia mungkin paling ringan, paling rendah gluken karbohidrat biasa! Sarapan pagi, Hidangan Utama Masakan Perancis, Itali Kata kunci caprese, tanpa crustless, bebas gluten, keto, karbohidrat rendah, kacang-kacangan, quiche, tanpa gula, vegetarian Kalori 147 kcalPrep Time 15 minutesCook Time 45 minutesTotal Time 1 hourAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServices 8 slices

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 1 1/2 cawan Tomato anggur (separuh)
  • 1 gelas Basil segar (dicincang)
  • 4 ulas Bawang putih (cincang)
  • 9 Telur besar
  • 1/2 cawan Susu almond tanpa susu (atau mana-mana susu atau krim pilihan)
  • 3/4 sudu teh garam laut
  • 1/4 sudu teh Lada hitam (atau lebih secukupnya)
  • 6 oz Keju mozzarella segar (1 "bola atau potong 1")

Penukaran Unit untuk ramuan:

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F (177 darjah C).

  2. Campurkan tomato, basil, bawang putih, dan 2/3 kepingan mozzarella dalam mangkuk. Pindahkan campuran ke bahagian bawah kaca atau seramik 9 (23 cm) bulat (atau persegi).

  3. Pukul bersama telur, susu, garam laut, dan lada hitam (anda boleh menggunakan semula mangkuk yang sama). Tuangkan campuran telur ke dalam kuali atas tomato dan kemangi.
  4. Bakar selama 30 minit, sehingga hampir ditetapkan.

  5. Dot baki mozzarella yang tersisa di atas quiche separa yang dibakar. Bakar sehingga set dan emas dan set lengkap, kira-kira 15 minit.

  6. Sekiranya ada cecair berhampiran tepi (dari tomato), longkang sebelum berkhidmat. Hiaskan dengan reben tambahan tambahan.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Anda boleh meniup beberapa cuka balsamic atau glaze di atas untuk kemasan Caprese klasik.

Saiz hidangan: 1 keping, atau 1/8 keseluruhan quiche

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 147Fat 10gProtein 11gTotal Karbohidrat 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 1g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: