Resipi Ayam Alfredo yang sihat dengan Spaghetti Skuasy

Resipi Ayam Alfredo yang sihat dengan Spaghetti Skuasy

Fettuccine ayam Alfredo sentiasa menjadi salah satu makanan keselesaan kegemaran saya. Membesar, saya akan mempunyainya setiap hari jika saya boleh! Nasib baik, ada versi karbohidrat yang mudah yang saya buat hari ini. Resipi ayam Alfredo yang sihat dengan skuasy spaghetti benar-benar memenuhi keinginan makanan yang selesa.

Cara Membuat Ayam Alfredo Sihat (dari Scratch!)

Membuat Alfredo fettuccine sihat sangat mudah. Saya sebenarnya melakukannya dengan menggabungkan tiga resipi karbohidrat kegemaran saya yang rendah!

Dengan menukar labu spaghetti untuk mi dan menyediakan sos buatan sendiri, anda boleh memotong karbohidrat dan menyimpan cahaya resipi. Sekiranya anda bertanya kepada saya, Alfredo ayam yang terbaik adalah yang membuat anda berpuas hati tanpa karbohidrat dan perasaan berat. Tidakkah anda fikir begitu? Ya, kamu boleh mempunyai yang terbaik dari kedua-dua dunia.

Walaupun saya katakan ini adalah gabungan tiga resipi, jangan terintimidasi. Mereka sangat mudah, dan anda boleh membuatnya selari!

Mula dengan memanggang skuasy spageti anda dalam ketuhar. (Pastikan untuk melihat pautan itu, kerana saya akan menunjukkan kepada anda cara melakukannya lebih pantas daripada kebanyakan kaedah!) Anda boleh bekerja di bahagian lain ketika itu memasak.

Saya menggunakan resipi dada ayam kegemaran saya untuk mendapatkan ayam super berair dalam Alfredo yang sihat ini. Petua saya di sana akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memastikan ia tidak kering! Dan, perasa Itali berpasangan dengan sempurna dengan saus Alfredo.

Bercakap tentang saus, itu adalah bahagian kegemaran saya. Susu Alfredo karbohidrat buatan sendiri benar-benar membuat hidangan ini. Ia kaya dan berkrim, tanpa sebarang pengisi, pengawet, atau pati. Malah, anda hanya memerlukan empat ramuan biasa untuk membuat sos! Sebaik sahaja anda mencubanya, saya fikir anda akan melihat mengapa ia adalah ruji saya untuk mana-mana resipi yang memanggil sos Alfredo.

Low Carb Spaghetti Skuasy Alfredo untuk Makan Malam Mudah

Saya sangat gembira kali pertama saya cuba membuat karbohidrat rendah Alfredo dengan skuasy spageti. Saya sebelum ini membuat resipi zucchini Alfredo yang saya juga nikmati, tetapi saya fikir skuasy spaghetti Alfredo mungkin lebih baik. Mi squash Spaghetti adalah ketebalan yang sama seperti pasta rambut malaikat, yang selalu menjadi kegemaran saya ketika saya makan karbohidrat.

Ini adalah salah satu resipi karbohidrat rendah kegemaran saya untuk membuat makan malam, kerana saya tidak perlu membuat hidangan utama dan hidangan sampingan yang berasingan. Ini adalah kedua-duanya! Ini cara yang lazat untuk keluarga saya untuk menikmati sayuran juga.

Jika hidangan menyiapkan adalah perkara anda, squash spaghetti Alfredo akan sesuai dengannya. Anda boleh mempersiapkan hampir semuanya terlebih dahulu! Ia mudah untuk memasak sebelum memasak skuasy spageti dan menyimpan mi di dalam peti sejuk. Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan sos. Bagi ayam, ia pasti lebih segar (seperti resipi ayam), tetapi anda masih boleh membakarnya lebih awal jika anda mahu.

Dengan semua buah-buahan yang sedia ada di hadapan, spaghetti squash Alfredo membuat hidangan makan malam yang mudah. Buang semuanya bersama-sama dan panaskan semula di dalam ketuhar pada kira-kira 350 darjah, sehingga panas.

Adakah anda pernah fikir anda akan mendapat resipi Alfredo ayam yang mudah dan sihat? Sekarang anda mempunyai satu!

Resepi Alfredo Ayam Mudah dengan Squash Spaghetti:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

5 dari 1 undiLepaskan semakan atau soalan Cetak Share RecipePin

Resipi Ayam Alfredo yang sihat dengan Spaghetti Skuasy

Ketahui cara membuat ayam Alfredo yang mudah dan sihat dengan skuasy spageti! Ini gluten percuma, spageti karbohidrat rendah karbohidrat Alfredo adalah berkrim & lazat. Hidangan Masakan Utama Kursus Bahasa Itali Kata kunci alfredo, ayam, bebas gluten, keto, karbohidrat rendah, bebas kacang, skuasy spageti, bebas gula Kalori 305 kcalPrep Masa 15 minutesCook Time 15 minutesTotal Time 30 minutesAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 8 servings (1 cup each)

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

Squash Spaghetti Bakar

  • 1 medium Spaghetti squash
  • 2 sudu teh parsli segar (dicincang)

Payudara Ayam Panggang Itali

  • 2 payudara ayam besar
  • 2 sudu kecil mentega
  • 2 sudu kecil perasa Itali
  • 1 sdt Serbuk bawang putih
  • Garam laut
  • Lada hitam

Rendah Carb Alfredo Sauce

  • 1 sudu besar mentega
  • 6 ulas bawang putih
  • 1 1/2 cawan Krim berat
  • 1/2 cawan Keju parmesan parut
  • Nutmeg (pilihan – secukup rasa)
  • Lada hitam (pilihan – secukup rasa)

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Masak skuasy spageti dalam ketuhar mengikut arahan di sini.
  2. Masak Payudara Ayam Panggang Itali di dalam ketuhar mengikut arahan di sini, kecuali menggunakan mentega daripada minyak zaitun dan separuh resipi. Kemudian, potong saiz kepingan menggigit.
  3. Sementara itu, buat sos Alfredo karbohidrat rendah di atas dapur, mengikut arahan di sini.
  4. Gunakan garpu untuk melepaskan helai skuasy spageti dan memindahkan ke mangkuk besar.
  5. Masukkan kepingan ayam, saus Alfredo buatan sendiri, dan pasli segar, kemudian tuangkan ke kot. (Anda boleh menggunakan sos yang kurang sesuai dengan keinginan anda, bermula dengan 1/2 dan tambah lebih banyak lagi jika perlu. Jika anda tidak perlu semuanya, selebihnya boleh dipanaskan semula untuk kegunaan lain.) lada secukup rasa seperti yang diperlukan.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Maklumat pemakanan adalah berdasarkan menggunakan semua saus Alfredo dari resipi ini, dan termasuk sos. Anda mungkin memerlukan kurang.

Saiz hidangan: 1 cawan

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 305Fat 24gProtein 11gTotal Karbohidrat 9gNet Carbs 7gFiber 2gSugar 3g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: