Resipi Ayam Paleo Creamy Sun-kering (Rendah Karbohidrat)

Resipi Ayam Paleo Creamy Sun-kering (Rendah Karbohidrat)

Ayam tomato kering yang dikeringkan matahari adalah makan malam yang mudah dan sempurna pada musim panas. Hidangan ayam paleo ini datang bersama-sama di bawah 20 minit! Sebaik sahaja anda mencuba, ia pasti menjadi salah satu resipi koktail ayam karbohidrat kegemaran anda … pernah.

Pernahkah anda mempunyai salah satu daripada hari-hari ketika anda tidak merasa seperti memasak? Itulah yang memberi inspirasi kepada makan malam ayam paleo yang mudah ini. Kadang-kadang anda mahu sesuatu yang mudah yang tidak rasa seperti itu mudah.

Resipi ayam tomato yang dikeringkan dengan sinar matahari ini sangat sesuai untuk hari-hari ketika anda tidak merasa seperti memasak, tetapi ingin memanjakan citarasa anda dengan perisa ringan namun merosot.

Hal ini terutama berlaku pada bulan-bulan musim panas yang hangat. Hari-hari panjang dan hangat, matahari bersinar lewat petang, dan perkara terakhir yang anda ingin fikirkan ialah menghidupkan ketuhar anda. Tetapi anda masih mahukan makan malam yang menyenangkan.

Siapa yang mahu menghabiskan masa menjauhkan diri di dapur apabila anda boleh berada di luar menikmati cuaca yang baik? Ia benar-benar sempurna cuaca panas, bukan?

Walau bagaimanapun, kebanyakan kita tidak memanggang setiap hari dan itu menimbulkan persoalan: Apa yang anda lakukan untuk makan malam pada malam minggu yang sibuk apabila anda tidak mahu memanas rumah atau hamba di atas dapur selama sejam?

Musim panas atau tidak, makan malam ayam paleo yang lazat adalah jawapan saya. Dan boleh jadi jawapan anda juga.

Dan lebih khusus, ia sepatutnya makan malam tomato kering tomato yang berkrim malam.

Tidak semua resipi ayam tomat yang dikeringkan matahari adalah karbohidrat rendah atau paleo, jadi ini adalah terapi istimewa. Sos adalah kombinasi yang merosakkan krim kelapa, sup ayam, tomato kering, dan bawang putih yang anda akan tuangkan ke atas ayam emas yang disemai.

Adakah air mulut anda masih belum? Saya adalah. Mari kita masak!

Cara Membuat Payudara Ayam Tomat Kaya Matahari

Salah satu perkara yang paling baik tentang ayam ini dengan sos krim tomat yang dikeringkan matahari adalah bahawa sementara itu kedengarannya seperti meremajakan, merawat gourmet yang akan sangat terlibat untuk membuat, ia benar-benar datang bersama-sama begitu mudah.

Ayam sempurna dicuci sehingga ia berwarna perang keemasan dan kemudian anda menambah bahan-bahan untuk membuat sos krim. Jadi cepat dan mudah. Saya memotong ayam saya menjadi jalur untuk mempunyai saiz hidangan yang lebih fleksibel, tetapi anda boleh membuatnya dengan dada ayam juga.

Ayam dan tomat kering matahari adalah pasangan klasik, tetapi makan malam ayam karbohidrat yang rendah ini lebih baik kerana ia sihat!

Krim kelapa menggantikan krim berat tradisional untuk menjadikannya paleo dan menggabungkan kelebihan kelapa. Oleh kerana anda menambah kuih ayam, serbuk arrowroot sedikit menumpahkan saus kepada konsistensi berkrim.

Anda juga boleh menggunakan gusi xanthan jika memotong karbohidrat lagi penting bagi anda, tetapi saya memilih serbuk arrowroot sebagai pilihan yang lebih semula jadi. Petua: Pastikan anda mengocoknya dengan teliti di dalam kuah sebelum menambahnya ke kuali untuk mengelakkan ketulan. Begitu juga jika anda memilih menggunakan gusi xanthan juga, kecuali anda memerlukan lebih sedikit.

Sudah tentu, saya terpaksa tambah selasih segar untuk sos. Lagipun, musim panas! Kenapa tidak akananda membuang basil segar ke dalam semua yang anda boleh?

(Dan jujur, saya suka memasak dengan herba segar pada bila-bila masa yang saya boleh! Saya telah membuat salad ayam karbohidrat rendah dan salsa buatan sendiri dengan tomato segar banyak akhir-akhir ini juga).

Sekiranya anda mahu melakukan ini pada musim sejuk, jangan putus asa. Ia sebenarnya hidangan sepanjang tahun yang sangat baik dan anda sentiasa boleh menggantikan kemangi kering jika itu yang anda ada. Pilihan lain yang saya suka adalah menggunakan bayam pada bulan-bulan yang lebih sejuk, kerana tambang itu lebih baik sepanjang tahun, berbanding basil.

Tetapi jika anda membuat resipi ayam tomat kering di musim panas ini, anda lebih baik meraih selasih segar semasa ia berada di sekitar! Ia sangat berbaloi.

Pilihan Untuk Resipi Ayam Tomat Beras Kukus

Jika anda hanya mencari idea makan malam karbohidrat yang rendah, tetapi anda tidak bimbang tentang garis panduan paleo, anda boleh menggunakan krim berat untuk sos. (Ia betul-betul halus untuk karbohidrat rendah atau keto.)

Walau bagaimanapun, jika anda ingin membuat hidangan ayam keto atau paleo ini, gunakan krim kelapa sahaja. Kedua-duanya memberikan resipi tekstur licin, berkrim yang anda jalankan dan kedua-dua rasa hebat.

Juga, anda boleh menggunakan gusi xanthan dan bukannya garam arrowroot jika anda lebih suka. Jika anda memilih untuk berbuat demikian, anda memerlukan lebih sedikit supaya berhati-hati untuk tidak keterlaluan dan hanya menambah sedikit demi sedikit. Sekiranya anda menggunakan gusi Xanthan terlalu banyak, tekstur anda akan menjadi berlendir dan itu bukanlah apa yang anda akan lakukan.

Dan resipi ayam tomat kering matahari ini boleh menjadi lebih serba boleh! Teruskan dan tambah beberapa bayam dan / atau beberapa bawang.

Anda boleh membuat karamel bawang untuk menambah rasa asap, manis apabila anda menambahnya, atau hanya masak sehingga lut. Ini adalah tradeoff antara simpanan dan masa simpanan. Saya pergi dengan masa yang lebih cepat pada kad resipi, tetapi terpulang kepada anda!

Basil ini akan menambah pop warna yang indah dan beberapa rasa tambahan, serta membuat ayam tomato kering yang sihat ini lebih sihat. Ia cepat lenyap, jadi kami menambahnya ke arah akhir.

Dan walaupun dengan penambahan ini, ia masih satu makan malam yang berketul. Betapa hebatnya itu? Hanya satu lagi sebab untuk menambah ayam tomato kering yang dikeringkan ke karbohidrat rendah anda atau pelan diet keto!

Bagaimana Untuk Menyimpan Ayam Dengan Sos Krim Krim Tomat Matahari

Makan malam ayam tomat yang mudah dikeringkan dari persediaan ke meja di bawah 20 minit. Bulatkannya dengan menambah salad atau hanya beberapa sayuran mentah untuk mengunyah, dan anda mempunyai hidangan lengkap. Tidak ada kucing, tiada keributan … semata-mata rasa suka dan mudah dinikmati semua orang.

Lebih baik lagi, satu-satunya hidangan untuk dibasuh selepas itu adalah kuali tunggal dan papan pemotong. Apabila semua yang anda mahu lakukan ialah menghabiskan makan malam supaya anda dapat kembali ke luar, ini adalah jenis penyelamat masa yang anda perlukan.

Satu keajaiban kebolehan adalah kawan terbaik gadis yang sibuk!

Jika secara kebetulan anda mempunyai sisa makanan (dan mari kita akui … ini sangat sedap, itu tidak mungkin!), Letakkan ayam anda dengan sos krim tomato yang dikeringkan matahari dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam peti sejuk anda.

Ia akan menyimpan selama beberapa hari dan anda akan mempunyai bonus tambahan untuk menikmati beberapa ayam tomato kering pucat untuk makan tengah hari satu hari!

Resipi ayam tomato yang dikeringkan dengan sinar matahari ini tidak akan membeku dengan baik, tetapi tidak mengapa kerana ia cepat datang bersama. Ingat, semua yang anda perlukan adalah dua puluh minit untuk menjadikannya … jadi Bon Appétit, kawan!

Paleo Creamy Sun-dried Tomato Chicken Recipe:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

5 dari 4 undiLeave ulasan atau soalan Cetak Share RecipePin

Resipi Ayam Paleo Creamy Sun-kering (Rendah Karbohidrat)

Resipi koki tomato yang dikeringkan dengan sup krim ini membuat karbohidrat yang lazat dan pantas, pesta ayam paleo. Ia di atas meja di bawah 20 minit – dan dibuat dengan bahan-bahan biasa!

Hidangan Masakan Utama Kursus American Keyword ayam, bebas tenusu, bebas gluten, keto, rendah karbohidrat, kacang-kacangan, paleo, bebas gula, tomat kering matahari, keseluruhan30 Kalori 295 kcalPrep Masa 5 minitKotak Waktu 12 minitTotal Masa 17 minitAuthor Maya Krampf dari WholesomeYum.comServings 4 servings

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 1 sudu besar minyak zaitun
  • 4 payudara Ayam besar (keseluruhan atau potong)
  • 1/4 cawan Kaldu ayam
  • 1 sudu besar Serbuk Arrowroot (atau 1/4 sudu teh xanthan gusi)
  • 2 ulas Bawang putih (cincang)
  • 1/2 cawan Krim kelapa
  • 1/2 cawan Tomato kering (dikeringkan jika dibungkus dalam minyak)
  • 1/2 cawan Basil segar (dicincang)
  • Garam laut
  • Lada hitam

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Musim dada ayam di kedua-dua belah dengan garam laut dan lada hitam.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar di atas api yang sederhana tinggi. Tambah dada ayam dan sear pada kedua-dua belah pihak sehingga keemasan (kira-kira 3 minit pada setiap sisi). Keluarkan, tutup dengan kerajang untuk memanaskan badan, dan sisihkan.

  3. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, bersungguh-sungguh pukul bubur arrowroot ke dalam sup ayam. (Taburkannya sama rata di atas, kemudian pukul cepat – jangan hanya buangnya.)
  4. Masukkan bawang putih yang dicincang ke kuali (tambah sedikit minyak jika kering). Masak selama kira-kira 30 saat, sehingga harum. Masukkan campuran arrowroot / kaldu, krim kelapa, tomato kering matahari, dan separuh basil segar. Meningkatkan haba untuk mendidih lembut, kemudian kocokkan panas dan reneh selama 2-3 minit, sehingga sos semakin bertambah. Musim dengan garam laut dan lada hitam secukup rasa.

  5. Masukkan ayam kembali ke kuali dan sudu sos itu. Masak selama kira-kira 1 minit. Teratas dengan selasih segar yang tersisa sebelum berkhidmat.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Satu hidangan adalah payudara ayam yang besar (6 oz), tetapi anda boleh dengan mudah mengurangkan separuh saiz hidangan bergantung kepada apa yang anda sajikan dengannya.

Saiz hidangan: 1 payudara ayam besar (6 oz)

Video Menunjukkan Cara Membuat Creamy Sun-Tomato Ayam Tomato:

Klik atau ketik pada imej di bawah untuk memainkan video. Ia adalah cara yang paling mudah untuk belajar bagaimana membuat Ayam Tomato Krim Creamy!

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 295Fat 17gProtein 29gTotal Karbohidrat 8gNet Carbs 7gFiber 1gSugar 3g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: