Resipi Cheesecake Lemon Ricotta Itali

Resipi Cheesecake Lemon Ricotta Itali

Fikirkan mustahil untuk membuat sihat, Kek keju lemon ricotta Itali? Resipi keto mesra ini akan meniup fikiran anda tetapi tidak akan meletupkan perut anda!

Pencuci mulut yang kaya dengan pencuci mulut tidak baik untuk kesihatan anda kerana ia mengandungi banyak lemak. Sebaliknya, ia adalah karbohidrat yang terus ke usus anda (atau mengendalikan cinta).

Apabila anda makan semula jadi, lemak pintar seperti mentega yang diberi makan rumput, yang saya masukkan banyak dalam resipi ini, beberapa perkara berlaku ….

Manfaat pertama lemak semulajadi ialah mereka mengelakkan nafsu. Terutama untuk makanan berkhasiat tinggi gula.

Hampir semua orang tahu bahawa terlalu banyak gula tidak baik untuk kesihatan. Tetapi agak sedikit orang boleh menjelaskan dengan tepat mengapa.

Ia bukan hanya rongga yang gula menyalahkan, ia adalah berat badan. Dan inilah caranya ….

Secara ringkas, gula yang anda makan menjadi glikogen, atau gula darah. Apabila badan anda tidak membakar semua gula itu, katakan, dari berjalan 10 batu, hati anda menyimpan glikogen sebagai lemak badan untuk kegunaan masa depan.

Tetapi jika anda makan serbuk karbohidrat biasa berkhidmat lemon ricotta setiap hari dan tidak berfungsi seperti atlet Olimpik, anda akan terus menambah rizab tenaga ganti.

Dengan kata lain, anda akan terus membungkus pada pound.

Kalori Dalam vs Kalori Keluar?

Lebih-lebih lagi, walaupun anda melakukan senaman banyak, itu tidak semudah kalori berbanding kalori yang dibelanjakan. Walau bagaimanapun, walaupun orang yang memotong kalori masih mengalami masalah kehilangan berat badan.

Itu kerana apabila anda makan gula, hormon, insulin, akan dibebaskan. Insulin sedikit bagus untuk mengawal gula ke dalam sel. Tetapi dari masa ke masa, insulin, menyebabkan tubuh anda mendapat lemak.

Sekiranya anda telah memakan karbohidrat yang rendah untuk masa yang lama, permintaan maaf saya … anda mungkin sudah mengetahui tentang fisiologi manusia dan konsep pemakanan yang mudah.

Walau bagaimanapun, saya berasa seperti saya berhutang kepada pendatang baru mengenai blog resipi karbohidrat rendah ini untuk mengetepikan kepala konsep bahawa makan lemak tidak membuat anda gemuk! Ia adalah gula.

Sekarang, bandingkan sebati irisan lemon ricotta biasa untuk resipi saya. Resipi saya mengandungi hanya 5 gram karbohidrat setiap keping. (Terdapat 1 gram serat sehingga karbohidrat bersih hanya 4 gram.)

Menurut EatThisMuch.com, sepotong biasa kek keju ini mempunyai 34 gram karbohidrat bersih. Dan lebih daripada 20 gram karbohidrat yang bersih itu adalah glukosa; anda juga boleh menyuntik gula itu terus ke dalam urat anda.

Lemon Ricotta Cheesecake Itali: Mengapa Semua Itu Mentega?

Walaupun membaca bacaan saya di atas tentang bagaimana ia bukan lemak semulajadi yang membuat anda mendapat berat badan, mungkin anda masih fobia lemak anak.

Dan mungkin anda tertanya-tanya kenapa kekacang ini lemon ricotta Itali mengandungi enam sudu mentega.

"Bukankah semua mentega itu buruk? Itulah kata ahli kardiologi kawan saya. "

Nah, saya tidak tahu sama seperti ahli kardiologi. Tetapi ahli kardiologi dan doktor perubatan secara umum malangnya menerima sedikit latihan dalam pemakanan.

Lemak tepu selama beberapa dekad dipersalahkan untuk penyakit jantung. Dan ramai doktor dan institusi perubatan arus perdana masih memandangnya.

Tetapi sebenarnya, tidak ada bukti bahawa lemak tepu menyebabkan penyakit jantung. Malah, ia mungkin lebih baik untuk anda.

Mentega yang diberi makan mengandungi asid lemak omega-3 yang penting. Lembu makan rumput. Rumput mengandungi omega-3s. Dan apabila kita makan mentega makan (tetapi bukan jagung), kami mendapat manfaat daripada nutrien di rumput.

Di samping itu, lihatlah fakta pemakanan di bahagian bawah arahan resipi cheesecake lemon ricotta Itali.

Anda akan melihat bahawa hanya satu keping mengandungi hampir 20% nilai vitamin A harian anda.

Vitamin A sebenarnya lebih kuat daripada beta-karoten untuk wortel. Jadi walaupun kepercayaan umum bahawa makan wortel adalah baik untuk penglihatan anda, mentega yang diberi makan mungkin lebih baik.

Mentega yang diberi makan rumput juga mengandungi vitamin E. Seperti vitamin A, E adalah antioksidan yang memberi manfaat kepada mata. Ia juga baik untuk otak dan hati anda.

Kedua-dua vitamin A dan E adalah larut lemak, yang bermaksud semua yang anda perlukan adalah sedikit lemak untuk badan anda menyerapnya.

Versi cheesecake lemon ricotta saya juga akan memberikan anda hampir 13% daripada nilai harian kalsium anda. Dan kerana tepung keju dan badam, anda juga mendapat jumlah protein yang baik.

Lemon Ricotta Cheesecake: Carb Low & Delicious

Sepakan makanan pencuci mulut ini mengandungi lebih daripada 40% karbohidrat.

Bagi sesiapa yang cuba menurunkan berat badan, walaupun anda mengurangkan kalori kalori sebanyak 500 sehari, jika 40% daripada diet anda terdiri daripada karbohidrat, anda tidak akan mengalami banyak nasib yang kehilangan 15 pound berat.

Sebenarnya, saya menyedari bahawa seorang nenek Itali yang digunakan untuk membuat kek keju ricotta mungkin akan menyeringai apabila menggigit ke dalam kepingan dengan pemanis rendah karbohidrat. Walau bagaimanapun, kita perlu membuat beberapa pengorbanan jika kita mahu memanjakan dari semasa ke semasa.

Makan pemanis baru mungkin mengambil sedikit masa untuk digunakan. Tetapi saya jamin anda akan menyukai sepotong karbohidrat rendah ini. Dan, ia mungkin lebih baik dengan sedikit vegan lemon curd di atas.

P.S. Lihat lebih banyak resipi cheesecake karut l0w saya yang lazat seperti cheesecake mentega kacang goreng saya!

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: