Recipe Carbonara Squash Spaghetti (Carb Low, Gluten-Free)

Resipi Karbonara Spaghetti Squash Mudah Rendah

Salah satu penanda jatuh adalah semua skuasy segar di mana-mana, dan squash spaghetti adalah yang terbaik kerana banyak sebab. Ia hanya lebih fleksibel daripada mana-mana jenis di luar sana, kerana ia boleh menggantikan pasta jadi dengan mudah. Ia boleh mengambil apa-apa perisa yang anda suka, membuat kemungkinan dengannya tidak berkesudahan. Anda juga boleh memutarnya di sekitar garpu anda seperti spageti, maka namanya. Ia benar-benar jenis skuasy kegemaran saya. Dan, spaghetti squash carbonara adalah cara kegemaran saya untuk membuatnya.

Video Recipe Rendah Carb Terbaru

Jika anda belum membuat skuash spaghetti karbohidrat rendah untuk menggantikan pasta sebelum ini, ia sebenarnya lebih mudah daripada kelihatan. Bahagian yang paling mencabar memotongnya, kerana kulitnya sangat keras sebelum memasak. Pisau tajam sangat penting di sini!

Jika tidak, jangan dimakan dengan berapa lama spageti squash mengambil untuk memasak di dalam ketuhar. Masa adalah semua jangan sentuh! Jika anda mempunyai malam yang sibuk dengan perkara-perkara lain yang perlu dilakukan selain memasak makan malam (um, yang tidak?), squash spaghetti adalah pilihan yang hebat. Anda boleh pop di sana dan pergi melakukan sesuatu yang lain semasa ia memasak. Saya pertama kali belajar untuk melakukannya dari The Kitchn, walaupun sejak saya tweaked kaedah untuk menggunakan suhu ketuhar yang lebih rendah kerana saya mendapati ia memasak lebih sama seperti itu. Sekali masa telah berlalu – biasanya kira-kira 35 hingga 40 minit pada 375 darjah dengan kaedah saya – semua angin dari sana. Gunakan garpu untuk mengeluarkan helai seperti spageti, dan pada ketika ini ia adalah kanvas kosong untuk apa-apa hidangan pasta yang anda mahu membuat karbohidrat rendah.

Pada masa ini, itu spaghetti squash carbonara di rumah kami.

Resipi karang spaghetti bacon berkrim ini cukup sihat untuk bekerja sama dengan hidangan utama atau hidangan sampingan. Anda juga boleh membuang beberapa ayam di sana untuk protein tambahan jika anda begitu cenderung. Walaupun ia bebas gluten, tanpa bijirin, dan rendah karbohidrat, ia tidak merasakan seperti itu sama sekali. Jika anda sedang mencari makan malam yang memuaskan, percayalah kepada saya –ini adalah yang satu.

Percubaan pertama saya membuat saus karbonara terlibat merenung, yang akhirnya menggelincir telur. Bencana apa, tidak perlu dikatakan. Jangan buat kesilapan saya! Kali ini, saya membiarkan panas mi squash menumpahkan sos yang ternyata lebih baik.

Kini semuanya licin, berkrim, dan semua hidangan karbonara – kecualitanpa semua karbohidrat. Ya, saya akan membuat carbonara skuasy spageti ini lagi dan lagi …

Resipi Karbonara Spaghetti Squash Rendah Carb Sehat:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

Tinggalkan ulasan atau soalan Cetak Share RecipePin

Resipi Karbonara Spaghetti Squash Rendah Karbohidrat

Resipi karbohidrat karbohidrat karbohidrat rendah karbohidrat ini mempunyai sos krim carbonara berkrim dan kencang. Tanpa gluten, dengan hanya 9 bahan & 9 gram karbohidrat! Kursus Hidangan Utama Hidangan Masakan Itali Itali daging, karbonara, bebas gluten, keto, karbohidrat rendah, bebas kacang, skuasy spageti, bebas kalori 173 kcalPrep Masa 10 minit Masa 40 minutes Total Time 50 minutesAuthor Maya Krampf dari WholesomeYum.comServings 6 servings

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 1 besar labu Spaghetti
  • 1/2 cawan Bacon bit (dimasak)
  • 4 ulas Bawang putih (cincang)
  • 3/4 cawan Kacang hijau (mentah atau dimasak yang terbaik, tetapi boleh menggunakan kaleng dalam secubit)
  • 1 Telur besar
  • 3 sudu besar krim berat
  • 3 sudu makan susu badam tanpa gula
  • 1/2 cawan Keju parmesan parut
  • Garam laut (secukup rasa)

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Panaskan ketuhar ke 375 darjah F (191 darjah C). Slice spaghetti squash dalam setengah panjang-bijak. Keluarkan benih. Letakkan dalam lembaran penaik yang dibarisi, potong ke bawah. Bakar selama kira-kira 35-40 minit, sehingga garpu mudah menembusi kulit.

  2. Sementara itu, tumis bawang putih dan bit bacon dalam kuali minyak di atas api, melalui api sederhana hingga sederhana, sehingga daging ayam (kira-kira 2-3 minit).

  3. Tambah kacang hijau. Jika kacang mentah, tumis selama 3-5 minit lagi, sehingga kacang hijau terang. (Jika menambah kacang pra-masak atau tin, anda boleh pergi ke langkah seterusnya dengan segera.) Keluarkan dari haba.

  4. Pukul krim berat, susu badam, telur, dan keju parmesan dalam mangkuk.
  5. Apabila skuasy spaghetti dilakukan penaik, gunakan garpu untuk mengeluarkan "mi". Walaupun mereka masih panas, kacau dalam campuran parmesan telur, kemudian masukkan campuran daging. Musim dengan garam laut secukup rasa. Hiaskan dengan pasli segar dan keju parmesan tambahan jika dikehendaki.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Saiz hidangan:1 cawan

Video Menunjukkan Cara Membuat Spaghetti Squash Carbonara:

Klik atau ketik pada imej di bawah untuk memainkan video. Ini cara paling mudah untuk belajar bagaimana membuat Spaghetti Squash Carbonara!

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan.Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 173Fat 10gProtein 11gTotal Karbohidrat 10gNet Carbs 9gFiber 1gSugar 1g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: