Resipi Kek Keto Paleo Vanilla Mudah

Resipi Kek Keto Paleo Vanilla Mudah

Kadang-kadang, pagi-pagi malas memanggil karbohidrat rendah, kek cawan paleo. Jadi sibuk, pagi-pagi-pagi-pagi-to-make-sarapan pagi. Dan jangan biarkan pada waktu petang secara rawak apabila anda mahu pencuci mulut lebih daripada epal. Atau nafas seterusnya. Anda antara kawan-kawan di sini; kita dapat. Benar-benar, tidak ada masa lapang untuk kek cawan vanila mudah dan kek cawan vanila keto ini lebih baik daripada kebanyakan.

Video Recipe Rendah Carb Terbaru

Bila-bila masa anda lapar, perlu merawat dan ingin menyimpan keto, kek cawan vanili mudah ini adalah BFF anda. Sesetengah mungkin memberitahu anda bahawa anda meminta terlalu banyak untuk mengharapkan cepat, lazat, dan sihat dari satu resipi kek mok keto kecil, tetapi anda tidak.

Anda boleh mempunyai kek anda dan memakannya, juga, apabila ia adalah kek cawan vanila keto! Maaf, saya tidak boleh menolak.

Pertimbangan untuk Kek Paleo Vanilla dalam Mug

Apa yang membuat kek cawan paleo ini menonjol dari semua resipi kek cawan yang lain yang terapung di sekitar sana? Nah, pertama ia adalah kek cawan tepung ultra lembap rendah karbohidrat dengan serbuk halus dan pecah rasa vanila. Tambah setitik krim disebat (krim kelapa untuk paleo!) Dan anda telah menyeberang secara positif ke syurga. Mmmm.

Tetapi bahagian terbaik tentang kek cawan vanila keto ini? Tidak ada keraguan sedikit ramuan biji benih vanila! Lempeng blueberry lebih baik dengan 'em. Sebenarnya, kehidupan lebih baik dengan benih kacang vanila. Atau sekurang-kurangnya kek vanila dalam resipi cawan adalah.

Tetapi anda tidak boleh menggunakan hanya 'benih kacang vanili' dalam kek cawan vanila tanpa gluten ini. Anda perlu memilih gred vanila yang berkualiti tinggi. Itulah yang meletakkan resipi kek cawan keto vanila ini di bahagian atas senarai! Gred A kacang vanila mempunyai lebih banyak kelembapan, aroma, dan biji.

Sekiranya anda memilih kacang vanila di kedai, pilihlah yang berisi, berkilat, dan licin. Elakkan yang kering jika anda mahukan rasa terbaik.

Berikut adalah tempat yang bagus untuk mendapatkan kacang vanila yang berkualiti jika anda belum lagi. Atau jika anda akan menggunakannya banyak, anda mungkin mahu menyimpannya.

Saya secara peribadi menyimpannya dalam bekas kedap udara selama berbulan-bulan, dan mereka masih sangat baik! Itu berfungsi dengan baik kerana senang untuk memilikinya pada bila-bila masa anda mendapat keinginan untuk kek cawan vanila yang mudah. Yang mungkin atau mungkin tidak berlaku agak kerap. Ahem.

Kini, anda hanya boleh menggunakan ekstrak vanili jika anda lebih suka, tetapi ia tidak akan mempunyai rasa kaya yang sama. Anda perlu menggunakan satu sudu teh ekstrak penuh untuk mencapai kedalaman rasa yang sama, tetapi alkohol akan meninggalkan aftertaste sehingga paling banyak anda perlu menggunakan separuh jumlah itu.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai kacang vanila yang berkualiti di tangan dan anda mempunyai rasa hangat untuk kek cawan microwave vanila, teruskan dan gunakan ekstrak itu!

Anda layak mendapat rawatan!

Pemanis untuk Kek Paleo atau Keto Vanilla Mug

Terdapat banyak pilihan pemanis karbohidrat yang tersedia untuk anda yang akan membuat kek cawan bebas gula ini masih merasakan rasa manis yang merosot.

Sekiranya anda tidak bimbang untuk membuat kek cawan vanila ini, anda boleh menggunakan gula kelapa. Sekiranya anda ingin meminimumkan karbohidrat anda, pertaruhan terbaik anda adalah menggunakan pemerah buah berudu erythritol atau pemangsa. Melekat dengan pilihan granulasi memastikan konsistensi sebagai kek seperti yang mungkin.

Jika anda masih belajar karbohidrat rendah, paleo, pemanis keto … tidak risau. Saya telah mendapat liputan anda dengan carta penukaran pemanis yang menyeluruh, yang anda perlukan.

Cara Membuat Kek Mug Vanilla – Tiada Susu

Bukan sahaja kek cawan vanila mudah ini gula tanpa gula dan bebas gluten, tetapi ia juga bebas tenusu. Dan dengan tweak yang sangat mudah, kek cawan vanila keto ini juga menjadi kek cawan paleo. Betapa sejuknya ?!

Adakah anda bersedia untuk melihat betapa mudahnya ini? Terus ke topi anda, kawan, kerana ini akan mengubah dunia anda. Atau sekurang-kurangnya masa sarapan anda.

Dan makanan ringan tengah malam anda. Dan mungkin keinginan tengah malam anda.

Anda bermula dengan mencairkan minyak kelapa anda dalam cawan atau ramekin anda. Kemudian anda menambah benih kacang dan susu kacang yang dikikis.

Kunci untuk membuat kek cawan vanila lembap ini adalah susu tanpa susu tenusu dan rendah menggunakan susu kacang almond yang anda boleh beli di kedai atau membuat sendiri badam buatan sendiri (sangat mudah!). Tiada susu tenusu sebenar dalam resipi ini!

Seterusnya, tambahkan semua bahan kering dan telur anda. Campurkan dengan teliti dan lancar bahagian atas. Sekarang, jika anda ingin membuat kek cawan paleo ini, gunakan resipi serbuk baking homemade untuk versi paleo.

Anda akan memasak kek cawan vanila mudah ini selama 1 ½ hingga 2 minit sehingga tegas (tetapi tidak terlalu kering!). Kemudian, sediakan dengan krim disebat atau pembekuan kegemaran anda. Sudah tentu, untuk memegang kek cawan paleo, anda akan menggunakan krim kelapa yang disebat dan tidak tenusu.

Dan sekiranya anda tidak mempunyai pembekuan kegemaran, krim keju krim keto ini lazat. Maksud saya, menjilat mangkuk yummy. Anda akan menyukainya.

Psst … sekarang anda tahu betapa mudahnya untuk membuat kue cawan paleo, anda mungkin mahukan beberapa resipi yang sama seperti mudah. Berikut adalah dua kegemaran di Wholesome Yum: cinnamon swirl muffin muffin (manis!) Dan dua minit karbohidrat rendah Bahasa Inggeris muffin (gurih dan hebat untuk sandwic!).

Dan, anda juga boleh menyemak keseluruhan kek dalam koleksi cawan SINI.

Bolehkah Anda Membuat Kek Mug Paleo Di Depan?

Saya faham. Anda sibuk dan mempunyai tempat untuk pergi, perkara yang perlu dilakukan, dan kek untuk makan. Saya rasa awak. Jadi inilah yang saya cadangkan.

Anda tidak boleh mencampur adunan terlebih dahulu dan biarkan ia duduk, kerana baking soda akan bertindak balas. Tetapi, anda boleh mendapatkan lompat-mula untuk hari-hari ketika anda terlambat (atau mengidamkan gila untuk kek!).

Hanya campurkan semua bahan kering ke dalam balang mason yang anda mahu memasak di dalamnya, lebih awal dari masa. Kemudian, tambah bahan-bahan basah tepat sebelum memasak. Ramekin dengan penutup juga hebat, tetapi bahagikan adunan menjadi 2 dari mereka yang kecil, jadi mereka tidak akan melimpah.

Ini adalah cara mudah untuk memanjakan hasrat anda untuk kek, tetapi jika anda ingin menjadikannya lebih mudah untuk menikmati kek cawan vanila ini, itulah taruhan terbaik anda! Nikmati!

Mudah Keto Paleo Vanilla Mug Cake Recipe:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

4.74 dari 15 undiLeave ulasan atau soalan Cetak Share RecipePin

Resipi Kek Keto Paleo Vanilla Mudah

Resipi kek cawan vanili mudah ini siap dalam masa kurang dari 5 minit! Jika anda mahukan kek cawan paleo yang mudah, dekaden, dan lazat, berikan kek cawan vanila ini.

Hidangan Masakan Pencuci Mulut Amerika Kata kunci tanpa susu, bebas gluten, keto, karbohidrat rendah, kek cawan, paleo, bebas gula, vanila, vegetarian Kalori 352 kcalPrep Masa 2 minitKotak Waktu 2 minitTotal Masa 4 minitPenguasa Maya Krampf dari WholesomeYum.comServing 1 hidangan

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 1 sudu besar Minyak kelapa (diukur pepejal, kemudian dicairkan)
  • 3 sudu makan susu badam unsweetened (atau susu pilihan)
  • 1 medium Kacang vanila (biji yang dikikis) – atau 1/2 sudu teh vanila, lihat nota *
  • 3 sudu besar tepung badam
  • 1 sudu besar tepung kelapa
  • 1 1/2 sudu makan Erythritol (atau mana-mana pemanis pilihan)
  • 1/2 sudu teh Serbuk penaik tanpa gluten
  • 1 garam garam Laut
  • 1 Telur besar

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Melelehkan minyak kelapa dalam cawan atau ramekin dalam gelombang mikro (kira-kira 30-45 saat). Kacau dalam susu badam, dan benih kacang vanilla yang dikikis.
  2. Masukkan tepung badam, tepung kelapa, erythritol, serbuk penaik tanpa gluten, garam laut, dan telur. Kacau sehingga digabungkan dengan baik. Lancar bahagian atas dengan bahagian belakang sudu.
  3. Microwave selama kira-kira 90-120 saat, sehingga tegas. Hidangkan dengan krim disebat (atau krim disebat kelapa untuk paleo), atau beku dengan pembekuan kegemaran anda.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Saya sangat mengesyorkan menggunakan kacang vanila, tetapi jika anda tidak mempunyai apa-apa, anda boleh menggunakan 1/2 sudu teh ekstrak vanila sebaliknya. Ini akan kurang rasa vanili daripada menggunakan kacang secara langsung, tetapi menambah apa-apa lagi ekstrak akan menghasilkan aftertaste daripada alkohol dalam ekstrak.

Saiz hidangan: 1 cawan kek (keseluruhan resipi)

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 352Fat 31gProtein 13gTotal Karbohidrat 11gNet Carbs 5gFiber 6gSugar 3g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: