Resipi Tepung Kelapa Mudah Resipi dengan Keju Krim - Carb Rendah

Resipi Tepung Kelapa Mudah Resipi dengan Keju Krim – Carb Rendah

Selamat Hari Buruh ke semua pembaca A.S. saya! Kami "meraikan" awal dengan anak-anak dan ibu bapa kami dengan menganjurkan barbeku di rumah kami semalam. Ia adalah musim hujung musim panas lalu! Ini bermakna burger pada panggangan, salad kentang kol kembang api, lidi salad Caprese, dan tart strawberi. Hari ini, kita mempunyai hari keluarga yang lebih malas. Kami bermula dengan resepi pancake kegemaran saya dengan tepung kelapa: lempung tepung kelapa mudah dibuat dengan keju krim!

Pancake dengan Tepung Kelapa untuk Pagi Sibuk

Saya tidak mengaku bahawa saya sebenarnya bekerja pagi ini. Mengimbangi blog ini, mengerjakan pekerjaan perisian sepenuh masa, dan menaikkan dua anak sekali gus menjadi cabaran, untuk sedikitnya. Saya sering mendapati diri saya memerah dalam beberapa waktu untuk bekerja setiap hari, walaupun pada hujung minggu dan cuti. Saya benar-benar perlu mengambil sedikit masa, tetapi saya sangat menyukai tiga pekerjaan saya yang kerap kali mereka tidak merasa seperti bekerja.

Mampu menarik sarapan karbohidrat rendah yang cepat keluar dari peti sejuk beku ini telah menjadi lif penyelamat! Ia sangat membantu apabila saya sibuk dan keluarga saya ingin sarapan pagi dengan cepat pada waktu pagi. Kami baru-baru ini menukar anak perempuan saya yang lebih tua dari susu organik ke susu kacang almond yang tidak manis pada waktu malam, dan kini dia bangun sangat lapar.

Ini krim keju krim mudah dengan tepung kelapa adalah salah satu kegemaran kami sekarang untuk memulakan hari ini. Saya membuat mereka segar apabila kita mempunyai masa, atau menarik keluar beku ketika saya terburu-buru. Menakjubkan kedua-dua cara!

Pancake Krim Keju dan Pancake Tepung Kelapa dalam Satu

Terdapat satu lagi tepung kelapa resipi dalam blog, tetapi mereka adalah keto karbohidrat rendah yang dibuat dengan tepung badam dan tepung kelapa. Saya tahu beberapa pembaca saya alah kepada kacang, dan tepung badam boleh mahal berbanding dengan tepung kelapa. (Jika anda tertanya-tanya, ini adalah tawaran terbaik pada tepung badam yang saya dapati setakat ini!) Saya telah mengulangi permintaan untuk resipi pancake tanpa kacang.

Saya juga mempunyai resipi crepes mascarpone yang sangat mirip dengan krim keju lempeng. Suami saya benar-benar lebih suka crepes untuk lempeng berbulu. Saya setuju bahawa krim keju pancake (dan mascarpone) adalah lazat, tetapi ada kaveat.

Pada pendapat saya, jenis krim keju krim tradisional (dibuat dengan hanya telur dan keju krim) terlalu rata untuk benar-benar dipertimbangkan pancake sebenar. Mereka lebih mirip dengan crepes, walaupun anda menjadikannya pancake berukuran. Lempeng karbohidrat keto yang rendah mestilah berbulu, tidak rata! Siapa dengan saya?

Pancake Tepung Kelapa Rendah Rendah

Jika anda mahu penkek dengan tepung kelapa menjadi lembut, anda perlu mencuba ini. Mereka adalah yang terbaik kombinasi tepung kelapa karbohidrat rendah dan Krim Keju Krim!

Terima kasih kepada kualiti penyerap tepung kelapa, anda hanya perlu tiga sudu tepung kelapa untuk keseluruhannya kumpulan. Ini bermakna anda berakhir dengan sebenarnya gebu Lempeng tepung kelapa yang rendah bukan hanya karbohidrat, tetapi kalori juga – dan mereka tidak rasa seperti itu. Anda tidak akan menganggap terdapat hanya 260 kalori dan 4g karbohidrat bersih dalam hidangan yang murah hati dari empat pancake 3 inci.

Anda akan menyukai topping lekuk karbohidrat rendah ini dengan sirap maple bebas gula buatan sendiri! Apa topping lain yang anda suka pada penkek anda?

Resipi Tepung Kelapa Mudah Resipi dengan Keju Krim – Carb Rendah:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

4.9 dari 38 undiMasukkan ulasan atau soalan Cetak Share Share Share

Resipi Tepung Kelapa Mudah Resipi dengan Keju Krim – Carb Rendah

Lempeng tepung kelapa halus ini dengan keju krim lazat dan mudah. Hanya 6 bahan yang diperlukan untuk membuat lempeng karbohidrat rendah dengan tepung kelapa! Sarapan pagi, Hidangan utama Masakan Amerika Tepung kelapa kata kunci, keju krim, bebas gluten, keto, karbohidrat rendah, bebas kacang, lempeng, bebas gula, vegetarian Kalori 267 kcalPrep Masa 5 minit Masa Masa 5 minitTotal Masa 10 minitAuthor Maya Krampf dari WholesomeYum.comServings 2 hidangan (4 3 "pancake masing-masing)

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 2 Telur besar
  • 2 oz Keju krim rata (dilembutkan pada suhu bilik)
  • 3 sudu besar tepung kelapa
  • 2 sudu Krim berat (atau susu pilihan)
  • 1 sudu makan Erythritol (atau mana-mana pemanis)
  • 1/2 sudu teh Serbuk penaik tanpa gluten
  • 1/2 sdt Tanaman vanili (pilihan)

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Puree semua bahan dalam pengisar sehingga licin. Tunggu beberapa minit untuk gelembung untuk menyelesaikan dan adunan untuk menebalkan sedikit.
  2. Pancake pancake dalam kuali yang rata di atas api sederhana, 1-2 minit pada setiap sisi. (Sudah tiba masanya untuk membalik apabila gelembung terbentuk di tepi.) Ulang seperti yang diperlukan sehingga semua adunan digunakan.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Saiz hidangan: 4 pancake 3-inci

Video Menunjukkan Cara Membuat Pancake Tepung Kelapa:

Klik atau ketik pada imej di bawah untuk memainkan video. Ini cara paling mudah untuk belajar cara membuat Pancake Tepung Kelapa!

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang.Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 267Fat 21gProtein 9gTotal Karbohidrat 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 2g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: