Resipi Zucchini Crispy Baked Recipe - Carb Rendah dengan Parmesan

Resipi Zucchini Crispy Baked Recipe – Carb Rendah dengan Parmesan

Pernahkah anda membuat rendah karbohidrat goreng zucchini kentang goreng? Jika anda tidak … oh saya, anda perlu. Mereka adalah alternatif yang lebih sihat apabila anda menginginkan kentang goreng Perancis.

Kenapa Membuat Zucchini Fries Oven Bakar?

Mungkin saya sedikit bias tentang bagaimana saya gembira tentang kentang zaitun Parmesan ini, tetapi saya yakin ia lebih daripada fakta bahawa saya telah kehilangan "makanan sebenar" sepanjang minggu lalu. Alasannya ialah, suami saya dan saya baru sahaja kembali dari retret pantai yang indah di Punta Cana, Republik Dominika. Ia terasa luar biasa untuk berehat sahaja! Makanannya agak baik, tetapi seperti biasa dalam suasana prasmanan, ia sangat rumit untuk mengambil kira pelbagai palet.

Secara jujur, saya mempunyai masa yang sukar memahami bagaimana makanan hambar itu boleh menjadi idea orang yang lazat, tetapi mereka mungkin berada di tempat yang selamat. Rupa-rupanya "agak dimakan" untuk semua orang adalah apa yang mereka akan lakukan, walaupun itu bermakna "membosankan" untuk kebanyakan.

Atas sebab makanan sahaja, saya mengakui saya agak teruja untuk kembali. Siapa tahu seseorang boleh terlepas begitu banyak asas? Serius, ia seperti mereka tidak meletakkan garam dan lada pada apa sahaja. Tidak perlu dikatakan, memercikkannya pada makanan selepas selesai memasak tidak jauh dari yang sama. Belum lagi rempah lain.

Rempah rempah saya adalah sambutan hangat yang hangat di rumah.

Perkara lain yang saya rindukan? Keju parmesan! Untuk sebab tertentu, keju yang mereka miliki hanya hambar dan lembap. Siapa yang mahu? Saya tahu saya terpaksa segera memasukkan Parmesan kaya ke dalam resipi kentang goreng zucchini yang baru.

Karbohidrat di Zucchini Fries

Saya perlu mengakui, saya mempunyai motif lain untuk membuat kentang goreng Parmesan zucchini. Saya menginginkan sesuatu yang dirasakan seperti makanan ringan, tetapi masih sihat.

Walaupun saya menyiarkan banyak resipi, staple biasa saya sebenarnya adalah daging, sayuran dan telur yang sangat sederhana. Walaupun saya membuat pengecualian apabila saya berada di tempat yang istimewa (seperti Paris!), Pada kebanyakan percutian saya memerintahkan perkara yang sama. Dan kerana mereka biasanya tidak dapat membuat karbohidrat rendah, saya tidak dapat menghidupkan sesuatu seperti kentang goreng.

Oleh itu, ketika kami pulang dari perjalanan kami, saya ingin membuat beberapa kentang goreng rendah Perancis! Zucchini adalah cara yang sempurna untuk melakukannya.

Zucchini sederhana mempunyai hanya 6 gram karbohidrat total, dan karbohidrat 4 gram bersih. Ini bermakna ia cukup mudah untuk membuat zucchini kentang goreng ini rendah. Apa yang saya perlu lakukan ialah menggunakan bungkus karbohidrat rendah, yang sangat mudah dilakukan dengan menggunakan Parmesan. Resipi yang dihasilkan mempunyai karbohidrat 3 gram bersih setiap hidangan.

Jangan risau, walaupun. Walaupun ini adalah rendah karbohidrat zucchini goreng, mereka rasa lazat! Seluruh keluarga saya menyukai mereka, termasuk anak perempuan saya berumur 11 bulan.

Bakar Parmesan Zucchini Mempunyai Salutan Renyah Terbaik

Seperti yang saya sebutkan dalam jawatan terakhir saya, saya tahu skuasy musim panas tidak tepat pada musim sekarang. Tapi, Costco tempatan saya masih mempunyai batch baru, jadi saya mengambil kesempatan ketika saya dapat. Saya dengan senang hati akan membuat resipi mi zucchini mudah dan goreng zucchini ini berulang-ulang.

Untuk resipi zucchini goreng, saya mendapat renyah zucchini tambahan dengan menyebuknya di keju Parmesan dicampur dengan serbuk bawang putih dan lada hitam. Kemudian, broiler itu selesai untuk menjadikannya rangup. Ia adalah jenis salutan yang terbaik yang saya cuba setakat ini!

Saya perlu katakan, saya telah membuat zucchini goreng karbohidrat rendah dengan pelbagai jenis roti, tetapi Parmesan ini adalah kegemaran saya yang mutlak. Salutan itu mendapat terlalu rangup dalam ketuhar, yang hebat. Siapa yang tidak suka goreng zucchini goreng? Selain itu, rasa keju Parmesan adalah untuk mati.

Jika itu tidak cukup alasan untuk membuat resipi zucchini ini, saya tidak boleh pergi tanpa menyebut betapa sangat mudah. Anda hanya perlu lima bahan-bahan! Anda juga mungkin ada di tangan sekarang.

Makan Sos untuk Parmesan Zucchini Fries

Susu kuah kegemaran saya untuk karbohidrat rendah zucchini goreng ini adalah marinara organik. Keju dan sos tomato Parmesan adalah gabungan klasik. Tidak boleh salah dengan itu. Saya juga fikir mereka hebat dengan Mustard Dijon, tapi mungkin itu hanya saya. Mana-mana sos mencincang berfungsi, betul-betul.

Semuanya lebih baik dengan sos mencelup!

Bahawa dikatakan, kentang goreng Parmesan zucchini sangat baik sehingga sos mencelup adalah benar-benar pilihan. Serbuk keju dan bawang putih memberikan rasa yang begitu banyak sehingga tiada keperluan lain. Tetapi jika anda suka sos kismis, saya fikir ini pergi dengan sempurna dengan hidangan pedas pembuka pedas saya, atau perkahwinan keto ranch juga.

Bagaimana anda suka kentang goreng zucchini rendah anda? Plain atau dicelup dalam sos? Beritahu saya!

Dan jika anda tidak pasti bagaimana membuat rangup zucchini goreng, jangan risau. Ia sangat senang! Di sini, saya akan tunjukkan …

Rendah Carb Parmesan Zucchini Fries Recipe:
Pin ia untuk menyimpan untuk kemudian!

Klik butang di atas untuk membuka pin, kemudian klik "Simpan" untuk menyimpannya ke papan. Anda juga boleh mengikuti saya di sini!

KAD RECIPE

4.67 daripada 18 undiMendapatkan ulasan atau soalan Cetak Share Share Share

Resipi Zucchini Crispy Baked Recipe – Carb Rendah dengan Parmesan

Renyah ketuhar goreng zucchini dibuat dengan hanya 5 RAMUAN! Semua orang akan menyukai resipi parmesan zucchini yang mudah dan sihat ini. Resipi Cucian, Masakan Snek Amerika Kata kunci yang dibakar, kentang goreng, bebas gluten, keto, karbohidrat rendah, kacang-kacangan, bebas gula, vegetarian, zucchini Kalori 213 kcalPrep Masa 10 minitCook Masa 20 minitTotal Masa 30 minitAuthor Maya Krampf dari WholesomeYum.comServings 4 hidangan

Bahan-bahan

Klik pada teks yang digariskan di bawah untuk membeli bahan-bahan!
Sila pastikan mod pembaca Safari OFF untuk melihat bahan-bahan.

  • 2 medium Zucchini
  • 3/4 cawan Keju parmesan parut
  • 1 Telur besar
  • 1/4 sudu teh Serbuk bawang putih
  • 1/4 sudu teh Lada hitam (pilihan)

Penukaran Unit untuk ramuan:Peribumi AS – Metrik

Arahan

Lebih banyak TIPS mengenai resipi ini dalam catatan di atas!
Semak di bawah untuk video resipi (jika ada) dan maklumat pemakanan.

  1. Panaskan ketuhar ke 425 darjah F (218 darjah C). Garis dan ringan gris helai baking. (Kertas kertas bekerja paling baik, tetapi kerajang mungkin baik-baik saja jika anda menyiramnya dengan baik.)

  2. Potong setiap zucchini dalam separuh memanjang 4 kali (untuk membuat lapan batang panjang dari setiap skuasy). Kemudian potong kayu sekali melintang, membuat 16 batang dari setiap skuasy, kira-kira 4 inci (10 cm) dan tebal 1/2 inci (1 cm). Jika batang zucchini berasa "basah", sapukannya kering dengan tuala kertas.

  3. Sediakan dua mangkuk cetek – satu dengan telur yang dipukul dan satu dengan campuran keju parmesan parut, serbuk bawang putih, dan lada hitam. Sapukan setiap batang skuasy dalam telur, gosokkan kelebihan itu, kemudian tekan ke dalam campuran parmesan, salurkan semua sisi. (Gunakan satu tangan untuk telur dan yang lain untuk parmesan, untuk mengelakkan terlalu banyak telur di parmesan yang akan membuatnya gugup.) Tempatkan di atas lembaran pembakar yang disediakan dalam satu lapisan tanpa menyentuh.

  4. Bakar selama kira-kira 20 minit, membalikkan kentang goreng dan berputar pan di tengah-tengah, hingga keemasan emas yang gelap.

  5. Letakkan di bawah broiler selama 2-3 minit, sehingga lebih gelap dan renyah.

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

RENDAH MAKANAN CARB & KETO MASA RENDAH

DARIPADA WHOLESOME YUM

Menjimatkan masa. Makan makanan yang lazat. Kurangkan berat badan. Cubalah bebas risiko.

GET PERCUMA PERCUMA

Nota Resipi

Saiz hidangan: 8 kentang goreng zucchini, kira-kira 4 "setiap panjang

Video Menunjukkan Cara Membuat Goreng Zucchini Fries:

Klik atau ketik pada imej di bawah untuk memainkan video. Ini cara paling mudah untuk belajar bagaimana membuat Goreng Zucchini Fries!

MAKLUMAT PEMAKANAN PERKHIDMATAN

Di manakah maklumat pemakanan? Fakta pemakanan diberikan sebagai ihsan, yang diperolehi dari Pangkalan Data Makanan USDA. Anda boleh mencari bilangan karbohidrat individu yang kami gunakan dalam Senarai Makanan Rendah Karbohidrat & Keto. Carb menghitung gula alkohol. Kaedah karbohidrat bersih tidak termasuk kedua-dua serat dan gula alkohol, kerana ini tidak menjejaskan gula darah dalam kebanyakan orang. Kami cuba tepat dengan maklumat ini, tetapi jangan ragu untuk membuat pengiraan anda sendiri.

Fakta PemakananAktur setiap hidangan. Berkhidmat saiz dalam nota resipi di atas.Calories 213Fat 15gProtein 21gTotal Karbohidrat 4gNet Carbs 3gFiber 1gSugar 2g

Mahu lebih banyak sumber karbohidrat & keto?

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara memulakan diet karbohidrat yang rendah, atau bertanya-tanya tentang penggantian pemanis, periksa panduan ini:

Pelan Diet Carb & Keto Rendah
Kalkulator Penukaran Sweetener Guide Starter

Semua teks & imej © Copyright Maya Krampf untuk Wholesome Yum.

Saham digalakkan & amat dihargai! Sila berasa bebas untuk berkongsi resipi ini dengan berkongsi pautan, bukan tangkapan skrin.

Salin / menampal teks resipi penuh ke laman web atau media sosial adalah dilarang. Anda boleh berkongsi petikan dan / atau gambar tunggal, dengan syarat bahawa kredit penuh dan jelas diberikan kepada Wholesome Yum dengan pautan balik.

PERLU MEMENUHI KERANGKAN CARB RENDAH?

LIHAT SEMUA MY KITCHEN MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: