Salad Telur Carb Low Fat Rendah untuk Telur Cepat

Salad Telur Carb Low Fat Rendah untuk Telur Cepat

Ini lemak tinggi salad telur carb rendah dibuat dengan mayonis minyak kelapa buatan sendiri. Kandungan lemak tinggi sempurna untuk telur yang cepat untuk membuat anda kenyang lebih lama.

Pernahkah anda mencuba telur ketogenik dengan cepat untuk memulakan penurunan berat badan? Ini adalah hari ketiga saya pada lima minggu telur rendah telur lemak tinggi cepat dan saya mula kehilangan lemak tambahan yang saya dapati sepanjang musim sejuk New England yang panjang.

Sejak saya dirawat untuk Penyakit Graves dengan iodin radioaktif, saya terpaksa memerhatikan apa dan berapa banyak yang saya makan. Gaya hidup karbohidrat yang rendah sentiasa berfungsi dengan baik dalam kehilangan dan mengekalkan berat badan saya.

Sekarang bahawa saya berusia empat puluhan pertengahan, kehilangan berat badan adalah lebih daripada satu perjuangan. Sesetengah masalah boleh menjadi tiroid saya yang tidak aktif. Saya mengambil NP Thyroid, preskripsi yang mengandungi tiroid kering dari haiwan kerana ubat tiroid kelenjar semulajadi sentiasa berfungsi dengan baik untuk mengekalkan tahap hormon tiroid saya.

Akhir-akhir ini, saya rasa tahap tiroid saya mungkin sedikit rendah. Saya mendapat darah saya diuji setiap enam bulan supaya saya hanya menunggu sehingga pemeriksaan biasa saya berikutnya.

Pada 5'3 ", berat ideal untuk saya ialah antara 120-125 paun. Saya biasanya berada pada hujung yang lebih tinggi dari julat yang normal untuk saya.

Minggu lepas, ketika bercuti dari kerja, saya mendapat skala pada lewat hari dan ia membaca lebih dari 130. Saya telah mengelakkan diri dengan berat badan kerana saya tahu saya telah mendapat berat badan sehingga tidak banyak kejutan.

Sekarang bahawa ia cukup panas untuk memakai seluar pendek, saya harus kehilangan berat badan tambahan itu! Telur cepat seolah-olah cara untuk pergi kerana saya sudah pemakan karbohidrat rendah dan saya suka telur.

Berikut adalah kajian tentang apa yang saya makan dua hari terakhir pada telur cepat dan berat pagi saya awal. Saya kehilangan 1.4 paun selepas hari pertama, tetapi saya orang yang kecil jadi saya tidak menjangkakan untuk melihat banyak penurunan berat badan. Selepas hari kedua, saya turun 0.8 paun lagi. Itulah penurunan berat badan sebanyak 2.2 pon selepas 2 hari!

Hari 1
Berat pagi – 127.8 pound
Sarapan pagi: 3 biji telur, Kopi peluru
Morning Snack: 1 telur rebus yang keras, 1 keju serat organik
Makan tengahari: salad telur
Makan malam: 3 telur goreng dalam 1 sudu minyak kelapa, Kopi Bulletproof, 3 Meringue Cookies

Hari 2
Berat pagi – 126.4 pound
Sarapan pagi: 3 biji telur, Kopi peluru
Snek: 1 telur rebus yang keras, 1 keju serat organik
Makan tengah hari: Keto Egg Salad, Black Cherry Zevia soda
Snek: 1 telur rebus yang keras, 1 keju serat organik
Makan malam: 3 omelette telur dengan 2 auns cheddar tajam dalam 1 minyak zaitun T, 3 Cookie Meringue

Hari 3
Berat pagi – 125.6 pound

Dalam jawatan terakhir saya, saya menyediakan resipi untuk mayonis minyak kelapa yang dicipta khusus untuk cepat telur. Dalam jawatan ini, saya menyediakan resipi yang saya gunakan untuk salad telur rendah karbohidrat saya yang tinggi.

Hujung minggu lalu saya membuat telur meringue cepat telur jadi saya akan merawat pra-dibuat. Saya akan menyediakan resipi itu dalam jawatan yang akan datang. Saya memberi dalam dan mempunyai stevia manis Zevia Black Cherry soda untuk makan tengah hari pada hari kedua. Ujian ketone strip mengesahkan soda tidak mempengaruhi ketosis saya.

Ini adalah resipi salad telur asas yang saya ubah sedikit untuk telur cepat. Satu-satunya perubahan yang ketara ialah saya menggunakan sawi tanah daripada siap dan mayonis minyak kelapa buatan sendiri. Saya menyimpannya dengan mudah dan tidak menambah apa-apa perisa tambahan selain garam dan lada.

Dalam telur cepat, anda menahan diri daripada daging dan sayur-sayuran. Semua makanan anda adalah telur dan lemak. Saya tidak membenarkan apa-apa keju pada telur saya cepat, tetapi tidak menambah apa-apa ke salad telur karbohidrat rendah tinggi ini. Saya mempunyai tiga hari lagi pada telur yang cepat jadi saya boleh mencuba sesuatu yang lebih menarik seperti krim keju pancake atau mufin.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: