Satu-Pan Creamy Lemon Pasta dengan Ayam dan Asparagus - Mynutritionalpal.com

Satu-Pan Creamy Lemon Pasta dengan Ayam dan Asparagus

Mencari makan malam yang cepat dan mudah yang penuh rasa cerah, segar dan ditakdirkan untuk memuaskan? Pasta Lemon Creamy yang lazat lazat dengan Ayam dan Asparagus telah mendapat anda dilindungi! Ia sempurna mengisi dan saya suka bahawa ia pada dasarnya adalah makanan semua dalam satu dengan karbohidrat, protein dan sayuran! Plus, ini hidangan yang boleh disepakati oleh seluruh keluarga anda dan anda akan gembira dengan fakta bahawa anda mempunyai dua kuali yang kurang untuk membersihkan kerana sos tidak dibuat secara berasingan dan pasta tidak direbus secara berasingan juga.

Asparagus dan lemon pergi bersama-sama, masing-masing sempurna memuji yang lain supaya anda tidak boleh salah dengan menambah dua kepada ayam dan pasta – terutama apabila anda akan menambah keju Neufchatel dan keju Parmesan! Saya tidak boleh berhenti mengoceh tentang fakta bahawa ini begitu mudah tetapi begitu beraroma dan lazat. Dan tentu saja saya selalu menjadi peminat pasta berkrim, terutama ketika tidak memiliki 2 cangkir krim berat dan tongkat mentega. Jangan salahkan saya sangat suka mentega dan krim tetapi saya biasanya menyimpan kalori tambahan untuk pencuci mulut, dan saya bukan penggemar berat pasta berat. Ini tidak berat dan ia juga menyegarkan dengan baik (tidak seperti pasta berat lemak yang membungkus dan memisahkan menjadi kekacauan berminyak apabila dipanaskan semula). Cubalah segera, saya harap anda menyukainya dengan cukup yang menjadikannya pada giliran makan malam anda!

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Satu-Pan Creamy Lemon Pasta dengan Ayam dan Asparagus

5 daripada 6 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Hasil: Sekitar 4 hidangan

Bahan-bahan

  • 1 lb. dada ayam tanpa tulang tanpa dulang, diced menjadi 1 inci kiub
  • 1 1/2 sudu minyak zaitun
  • Garam dan lada hitam segar
  • 1 1/2 sudu mentega
  • 1 sudu bawang putih yang dicincang
  • 1 (14.5 oz) boleh kaldu ayam natrium rendah
  • 1 3/4 cawan air
  • 10 oz. penne pasta
  • 1 lb. tangkai nipis asparagus, hujung sukar dipotong, baki dicincang 1/2 inci keping
  • 4 oz. Keju Neufchatel (1/3 kurang keju krim lemak), dicincang dalam lapan keping
  • 1/2 cawan keju parmesan yang dicincang halus
  • 2 sudu makan lemon
  • 2 sudu besar jus lemon segar
  • Potong pasli segar untuk hiasan (pilihan)

Arahan

  1. Panaskan minyak zaitun dalam tumis 12 inci pada suhu tinggi. Masukkan ayam, musim dengan garam dan lada secukup rasa dan masak sehingga coklat keemasan di bawah, kira-kira 4 minit kemudian putar dan masak sehingga dimasak, kira-kira 4 minit lagi. Pindahkan ke lembaran foil dan bungkus untuk memanaskan badan, ketepikan.
  2. Cairkan mentega di dalam mangkuk kosong sekarang, tambah bawang putih dan tumis 20 saat kemudian dan sup dan air, sambil kacau untuk melonggarkan sebarang gigitan perut dari bahagian bawah kuali. Musim dengan garam dan lada secukup rasa dan masak sehingga mendidih, kemudian tambahkan pasta. Tutup dan biarkan mendidih sehingga cukup lembut, kacau sekali-sekala, kira-kira 8 – 9 minit. Taburkan asparagus ke atas (jangan kacau), tutup dan biarkan mendidih 4 – 5 minit lebih lama sehingga asparagus dan pasta lembut (ambil perhatian bahawa terdapat beberapa sup / air yang tersisa walaupun ia sudah selesai masak, ini akan menjadi sebahagian daripada Jika perlu, anda boleh menambah sup.) Masukkan keju Neufchatel, keju parmesan, jus lemon dan zaitun lemon dan kacau sehingga cair. Kacau ayam. Keluarkan dari haba, tutup dan biarkan berehat beberapa minit jika dikehendaki untuk membenarkan sos untuk menebalkan sedikit dan rendam ke dalam pasta. Taburkan dengan parsli jika dikehendaki, layari panas.
  3. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: