Satu Ayam Pan Maghrib dan Couscous - Mynutritionalpal.com

Satu Pan Maroko Ayam dan Couscous

Satu hidangan makan malam mungkin datang dan pergi tetapi ia masih benar-benar perkara saya! Ini Satu Pan Maroko Ayam dan Couscous adalah salah satu makan malam pan kegemaran saya sehingga kini! Ia mempunyai gabungan rasa dan tekstur yang lazat, ia adalah makan malam yang sihat, dan ia penuh dengan rasa-rasa Maghribi yang sangat lazat.

Makan Malam Ayam Maghribi

Saya sebenarnya telah membuat jamuan makan malam ini mungkin 4 atau 5 kali sejak beberapa bulan yang lalu jadi sudah tiba masanya saya berkongsinya. Ia adalah gabungan dua kegemaran musim panas (Chicken Maghribi Ayam ini dan Couscous Maghribi ini dengan Veggies Roasted dan Chick Peas), tetapi saya menggabungkan mereka bersama-sama ke dalam sesuatu yang boleh dibuat bersama-sama di atas stovetop.

Lapisan bersama adalah dadu ayam dadu, tumis sayuran, lemoni couscous, aprikot manis atau kismis, rempah-rempah, herba segar, dan badam yang dihiris dan bersama-sama mereka harmoni mencipta satu hidangan yang tidak dapat dilupakan!

Kerana siapa yang mahu makan malam ayam hambar dan membosankan ??

Cara Membuat Ayam Maghribi

Buah badam saya untuk resipi ini adalah Almond Fisher (anda boleh menggunakan hirisan atau sekerat).

Tambahan Delicious Almond

Kacang Fisher adalah Projek bukan GMO yang Disahkan dan tidak mengandungi bahan pengawet. Plus terdapat lebih dari sembilan jenis kacang Fisher yang disahkan oleh Persatuan Jantung Amerika sebagai jantung yang sihat sehingga anda boleh merasa hebat tentang menambahnya kepada makanan kegemaran anda atau snek di tengah hari.

Juga beg pantri mesra pantri membantu menyimpan kacang segar!

Saya suka kacang Fisher dan Satu Pan Maroko Chicken dan Couscous ini tidak akan sama tanpa mereka!

Anda boleh membeli kacang Fisher di Amazon.

Untuk lebih banyak inspirasi resipi, lihat FisherNuts.com.

Lebih Resipi Maghribi Anda Mungkin Seperti

  • Kentang Sup Kental Lentil Maghribi
  • Salmon Spiced Moroccan dengan Sos Lemon Yogurt
  • Slow Cooker Chicken and Chick Tag Tagine
  • Ayam Maghribi Grilled

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Satu Pan Maroko Ayam dan Couscous

4.34 dari 3 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Ini adalah salah satu hidangan kegemaran saya buat hari ini! Ia mempunyai gabungan rasa dan tekstur yang lazat, ia adalah makan malam yang sihat, dan ia penuh dengan rasa-rasa Maghribi yang sangat lazat.

Kursus: Masakan Kursus Utama: Maroko Kata Kunci: Masa Ayam Maghribi Prep Masa: 15 minit Masa Masa: 20 minit Jumlah Masa: 35 minit Servis: 4 Kalori: 560 kcalAuthor: Jaclyn

Bahan-bahan

  • 1 lb payudara ayam tanpa kulit, dicincang dengan kepingan 3/4 inci
  • 3 Tbsp minyak zaitun, dibahagikan
  • 1 sudu teh jintan tanah, dibahagikan
  • 1/2 sudu ketumbar tanah, dibahagikan
  • 1/2 sudu teh kayu manis, dibahagikan
  • Garam dan lada hitam segar
  • 1 buah lada merah besar, dibuang dan dicincang (1 1/2 cawan)
  • 3/4 cawan bawang merah dicincang
  • 1 1/2 cawan lobak merah padan
  • 1 sudu bawang putih yang dicincang (3 ulas)
  • 1/4 sudu teh kunyit
  • 1 1/2 cawan kaldu ayam natrium rendah
  • 1/3 cawan dicincang aprikot kering atau kismis keemasan
  • 1 gelas couscous kering
  • 2 sudu besar jus lemon segar
  • 1/2 cawan Fisher Almonds
  • 2 Tbsp cili segar dicincang
  • 2 sudu teh cincang segar dicincang

Arahan

  1. Panaskan 1 sdt minyak zaitun dalam kuali 12 inci tanpa lekapan atau kuali yang mendalam di atas api yang sederhana tinggi.

  2. Masukkan ayam ke musim panen dengan garam dan lada, 1/2 sudu teh jintan, 1/4 sudu ketumbar dan 1/4 kayu manis. Masak, beralih kadang-kadang, sehingga dimasak, kira-kira 7 minit.

  3. Pindahkan ayam ke lembaran foil dan bungkus agar hangat. Sisa haba 2 sudu minyak dalam kuali.

  4. Masukkan lada dan bawang merah dan tumis selama 5 minit.

  5. Masukkan wortel, bawang putih, baki 1/2 sudu teh, 1/4 sudu ketumbar, 1/4 sudu teh kayu manis dan kunyit dan tumis 1 minit.

  6. Masukkan dalam ayam dan aprikot ayam, musim dengan garam dan lada secukup rasa dan masukkan ke dalam mendidih (ia seharusnya tidak hanya merenung pada pinggir yang harus dibekalkan dengan ringan di tengahnya juga).

  7. Kacau couscous kemudian keluarkan dari haba dan biarkan berehat 5 – 6 minit sehingga lembut.

  8. Kacau ayam dan jus yang terkumpul, jus lemon, badam, cilantro dan pudina (anda juga boleh menambah sedikit sup jika dikehendaki). Hidangkan panas.

  9. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com

Fakta Pemakanan Satu Ayam Pan Maroko dan CouscousAmount Per ServingKalori 560 Kalori dari Lemak 189% Nilai harian*Jumlah lemak 21g 32%Lemak Lemak 2g 10%Kolesterol 72mg 24%Natrium 202mg 8%Potasium 1112mg 32%Jumlah karbohidrat 56g 19%Serat Pemakanan 7g 28%Gula 12gProtein 32g 64%Vitamin A 204.8% Vitamin C 99.4% Kalsium 9.9% Besi 15.3% * Peratus Nilai Seharian didasarkan pada diet kalori 2000.Ini adalah perbualan yang ditaja oleh saya bagi pihak Fisher. Pendapat dan teks adalah milik saya.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: