Spring Veggie Stir-Fry

Spring Veggie Stir-Fry

Siaran ini dibawa kepada anda oleh ALDI.

Halo, itu Kate dua minggu lalu. Saya menulis catatan ini sebelum bercuti di Maghribi. Saya bermimpi sepanjang perjalanan ini semasa saya sentiasa berlengan dalam hidangan pada tahun lepas. Ia rasmi: Buku masakan saya di>

Resipi goreng sayur ini datang bersama-sama dalam masa yang singkat! Untuk menghidupkan hidangan sampingan ini ke dalam hidangan lengkap, berkhidmat dengan beras perang dan pilihan protein anda.

Bahan-bahan

  • ¼ cawan Fusia Mengurangkan Sodium Soy Saus (kicap biasa terlalu asin!)
  • 2 sudu SimplyNature Organic Wildflower Honey atau maple syrup
  • 2 sudu kanji aromatik atau kanji jagung
  • 1 sudu besar halia segar parut
  • 1 bawang putih cengkih besar, ditekan atau dicincang
  • ½ sudu teh dihancurkan lada merah (skala belakang atau hilang sepenuhnya jika anda sensitif terhadap rempah)
  • 1 sudu makan Minyak Kelapa Organik SimplyNature atau pilihan minyak masak anda
  • 1 bawang merah kecil, akar dan hujung dibuang dan dipotong menjadi biji tebal ¼ inci
  • 3 wortel sederhana, dikupas dan dipotong menjadi pusingan yang sangat nipis
  • Secubit garam
  • ½ sekumpulan (½ paun) asparagus nipis, hujung sukar dikeluarkan dan dipotong menjadi kepingan panjang 2 inci

Arahan

  1. Dalam cawan pengukur cecair, gabungkan kicap, madu, tepung jagung, halia, bawang putih dan serpihan lada merah. Pukul sehingga dicampur dan diketepikan.
  2. Hancurkan minyak di atas api sederhana sehingga berkilauan. Masukkan bawang dan lobak dan garam garam. Naikkan api ke medium-tinggi dan masak, kacau setiap 30 saat atau lebih, sehingga bawang telah melembutkan, kira-kira 4 hingga 5 minit. (Jika pada bila-bila masa anda menangkap bau sesuatu yang terbakar semasa membuat kacau ini, tekan semula api sedikit.)
  3. Tambahkan asparagus dan masak, kacau setiap 30 saat, sehingga wortel mula karamel pada tepi dan mudah ditikam dengan garpu, kira-kira 3 minit.
  4. Tuangkan dalam sos yang disediakan dan masak, sambil kacau sentiasa, sehingga sos telah menebal dengan keinginan anda, kira-kira 30 hingga 60 saat. Keluarkan dari panas dan berkhidmat sebagai hidangan sampingan, atau bertukar menjadi hidangan utama dengan menghidangkannya dengan nasi, telur goreng atau tauhu.

Nota

Buat gluten percuma: Gunakan ketiak-natrium yang dikurangkan gluten dan bukannya kicap biasa.
Jadikan ia vegan: Gunakan sirap maple bukan madu.

▸ Maklumat Pemakanan

Maklumat yang ditunjukkan adalah anggaran yang disediakan oleh kalkulator pemakanan dalam talian. Ia tidak sepatutnya dianggap pengganti nasihat pakar pemakanan profesional.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: