Sup daging lembu sayur - Mynutritionalpal.com

Sup Daging Sayur

Ia mungkin bulan paling panas tahun ini tetapi ini Sup Daging Sayur adalah cara sempurna untuk menggunakan semua sayur-sayuran musim panas ini! Ia sangat baik dan mengisi terima kasih kepada banyak sayuran dan potongan daging lembu. Selain itu ia adalah resipi serba boleh jadi berasa bebas untuk menggantikan veggies dengan orang lain yang anda mungkin ada.

Sup Daging Sayur

Selepas mendidih selama sejam di atas kompor sup ini mempunyai rasa kaya yang lazat dan daging lembu sangat lembut. Ini adalah kejatuhan yang sempurna dan sup musim sejuk, tetapi apabila anda mempunyai banyak sayur-sayuran untuk digunakan pada musim panas, ini adalah resipi untuk membuat!

Perhatikan bahawa sup akan menjadi lebih sedikit daripada apa yang gambar, saya suka mengeluarkan beberapa sup supaya anda dapat melihat bahan-bahan dalam sup. Tetapi dengan itu anda boleh menggunakan sup kurang jika dikehendaki atau meremehkan sup ditemui semasa memasak (hanya mudah di garam).

Bahan-bahan untuk Resipi ini

(Tatal di bawah untuk resipi penuh)

  • Daging rebus daging lembu
  • Minyak zaitun
  • Bawang kuning
  • Lobak
  • Saderi
  • Bawang putih
  • Tomato dalam tin
  • Sisa kaldu daging lembu atau sup ayam
  • Herba kering – kemangi, oregano, dan thyme
  • Garam dan lada
  • Kentang merah
  • Kacang hijau
  • Jaga beku dan kacang polong
  • Pasli segar

Cara Membuat Soup Daging Sayur

Panaskan 1 sudu minyak zaitun dalam periuk besar di atas api yang sederhana tinggi. Dab daging sapi kering dengan tuala kertas, musim dengan garam dan lada kemudian tambahkan separuh daging lembu dan coklat kira-kira 4 minit, beralih separuh.

Pindahkan ke pinggan dan ulangi dengan separuh daripada daging lembu.

Tambah 1 Tbsp minyak sehingga sekarang periuk kosong kemudian tambah bawang, wortel, dan saderi kemudian tumis selama 3 minit, tambah sos bawang putih 1 minit lebih lama.

Tuangkan dalam sup, tomato, daging cincang, basil, oregano, thyme dan musim dengan garam dan lada. Bawa mendidih kemudian kembalikan panas ke rendah, tutup dan reneh, kacau sekali atau dua kali selama 30 minit.

Tambah kentang kemudian teruskan reneh, tertutup, 20 minit (anda juga boleh menambah kacang hijau dengan kentang jika anda suka mereka sangat lembut).

Masukkan kacang hijau dan reneh selama 15 minit lagi, atau sehingga semua sayuran dan daging lembu adalah lembut.

Tuangkan dalam jagung dan kacang polong dan renehkan sehingga dipanaskan, kira-kira 5 minit.

Campurkan dalam pasli dan sajikan panas dengan roti berkerak segar untuk dicelup jika dikehendaki.

Menukar kepada Sup Cooker Beef Soup

Ini boleh dibuat dalam periuk perlahan tetapi anda masih ingin memulakan dengan menanam daging lembu, kemudian memotong lobak merah, bawang, saderi dan bawang putih. Anda akan menuangkan kedua-dua campuran tersebut ke dalam periuk perlahan besar bersama-sama dengan segala yang lain, dengan mengurangkan sayuran beku. Masak hingga rendah daging lembu dan kentang yang lembut, kira-kira 6 – 7 jam, kemudian tambahkan kacang beku dan jagung dan panaskan.

Menukar ke Tanah Daging

Ini adalah resipi serba boleh. Daging lembu juga boleh digunakan di sini sebagai daging lembu rebus. Jika pergi ke laluan itu walaupun anda tidak perlu merenehkan begitu lama melewatkan 30 menit pertama merenung dan melompat terus ke langkah menambah kentang.

Anda juga boleh memotong daging panggang jika itulah yang dijual selain menggunakan daging rebus daging lembu.

Lebih banyak Resipi Soup Anda Boleh Seperti

  • Summer Corn Chowder
  • Sup Tortilla Chicken Chicken
  • Minestrone Slow Cooker
  • Sayuran Sayur Lentil Itali
  • Creamy Ham Potato Corn Chowder
  • Squash Corn Chowder

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Sup Daging Sayur

5 daripada 10 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Sup bukan hanya untuk hari-hari yang sejuk. Sup ini adalah cara yang sempurna untuk menggunakan semua sayur-sayuran musim panas dan potongan daging lembu yang lembut itu menambah rasa yang lazat. Sup sedap yang pasti memuaskan, dan anda akan menyukai overs overs!

Waktu Prep: 20 minit Masa Masa: 1 jam 10 minitTotal Masa: 1 jam 30 minit Servis: 8 Kalori: 344 kcal

Bahan-bahan

  • 1 1/2 kg daging rebus daging *
  • 2 1/2 sudu minyak zaitun, dibahagikan
  • Garam dan lada hitam segar
  • 1 3/4 cawan bawang kuning dicincang (1 besar)
  • 1 1/4 cawan dikupas dan lobak cincang (3 medium)
  • 1 cawan saderi cincang (3 medium)
  • 1 1/2 sudu bawang putih yang dicincang (4 ulas)
  • 8 cawan kaldu daging lembu yang rendah natrium atau ayam
  • 2 (14 oz.) Tin tomato diced
  • 1 1/2 sudu teh kering
  • 1 sudu teh oregano kering
  • 1/2 sudu teh kering thyme
  • 1 lb kentang merah atau kuning, dicincang dalam kiub 3/4 inci
  • 1 1/2 cawan (5 oz.) Kacang hijau dicincang (trim berakhir pertama)
  • 1 1/2 cawan jagung beku **
  • 1 cawan kacang beku
  • 1/3 cawan pasli segar dicincang

Arahan

  1. Panaskan 1 sudu minyak zaitun dalam periuk besar di atas api yang sederhana tinggi.

  2. Dab daging lembu kering dengan tuala kertas, musim dengan garam dan lada kemudian tambahkan separuh daging lembu ke dalam periuk dan coklat kira-kira 4 minit, beralih separuh.

  3. Pindahkan ke piring menambah minyak 1/2 sudu teh ke dalam periuk dan ulangi dengan separuh daging lembu.

  4. Tambah 1 Tbsp minyak sehingga sekarang periuk kosong kemudian tambah bawang, wortel, dan saderi kemudian tumis selama 3 minit, tambah sos bawang putih 1 minit lebih lama.
  5. Tuangkan dalam sup, tomato, daging cincang, basil, oregano, thyme dan musim dengan garam dan lada. Bawa mendidih kemudian kembalikan panas ke rendah, tutup dan reneh, kacau sekali atau dua kali selama 30 minit.

  6. Tambah kentang kemudian teruskan reneh, tertutup, 20 minit (anda juga boleh menambah kacang hijau dengan kentang jika anda suka mereka sangat lembut).

  7. Kacau dalam kacang hijau dan reneh selama 15 minit, atau sehingga semua sayur-sayuran dan daging lembu lembut.

  8. Tuangkan dalam jagung dan kacang polong dan renehkan sehingga dipanaskan, kira-kira 5 minit.Kacau dalam pasli dan sajikan panas.

  9. Sumber resipi: Mynutritionalpal.com

Nota Resipi

* Mencari sejenis daging rebus yang berlemak, ia akan menjadi lebih lembut. Dadu mana-mana bahagian yang lebih besar menggigit saiz yang diperlukan.

** Segar jagung / kacang boleh digunakan di sini juga, tambah apabila menambah kacang hijau.

Fakta Pemakanan Sup Daging Daging BaikAntara Setiap HidanganKalori 344 Kalori dari Lemak 99% Nilai harian*Jumlah lemak 11g 17%Lemak 3g tepu 15%Kolesterol 66mg 22%Natrium 581mg 24%Potasium 1403mg 40%Jumlah karbohidrat 30g 10%Serat Pemakanan 5g 20%Gula 6gProtein 24g 48%Vitamin A 68.9% Vitamin C 38.9% Kalsium 7.7% Besi 24.8% * Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: