Teriyaki Chicken {Easy 15 Minute Recipe} - Mynutritionalpal.com

Teriyaki Chicken {Easy 15 Minute Recipe}

IniTeriyaki ChickenResipi dengan cepat akan menjadi kegemaran baru! Dalam resipi pan ini, potongan buah dada ayam digigit dalam kuali kemudian disalut dengan sos teriyaki yang mudah dan lazat. Ini citarasa seperti pengambilan Cina kegemaran anda tetapi anda boleh mempunyai ini lebih cepat daripada masa yang diperlukan untuk pergi mengambil keluar!

Teriyaki Chicken

Saya telah berkongsi resipi ayam teriyaki lain seperti Bowl Teriyaki Chicken Bowl saya tetapi tangan ini mengalahkan persiapan dan memasak masa pada mana-mana ayam teriyaki lain yang saya cuba. Namun ia rasanya sama baiknya! Plus itu seperti sos beraroma sehingga tidak memerlukan pengambilan.

Ingin melihat betapa mudahnya resipi ini? Tonton video!

Ia adalah resipi yang sihat (kebanyakannya) yang datang pada 258 kalori setiap hidangan jadi pilihan yang lebih bijak daripada makanan goreng yang anda biasanya dapatkan dari hidangan kegemaran Cina anda.

Cara Membuat Ayam Teriyaki

  • Minum minyak dalam tongkat atau wajan yang tidak melekat.
  • Masukkan ayam dan biarkan masak (memberikan ruang di antara kepingan) sehingga sedikit cincang di bawah kemudian pasang kepingan ayam dan masak.
  • Sementara ayam memasak bersama bersama campuran sos sos teriyaki.
  • Tuangkan sos ke dalam kawah sebaik sahaja ayam hanya hampir selesai masak dan biarkan sos masak dan reneh hingga menebal.
  • Mudah kerana itu! Hidangkannya ke atas nasi coklat atau putih dengan sayur-sayuran kukus.

Sos Teriyaki Ayam

Ini telah menjadi campuran saus teriyaki saya selama bertahun-tahun! Ia menggunakan staple pantry dan ia dibungkus dengan rasa. Anda perlu:

  • Sos natrium rendah
  • Air
  • Madu
  • gula perang
  • Cuka beras
  • minyak bijan
  • Halia
  • Bawang putih
  • Tepung jagung

Petua untuk Ayam Teriyaki Mudah ini

  • Jika dikehendaki menggunakan semua madu sebagai ganti gula perang.
  • Pengganti cuka beras dengan cuka sari apel atau jus lemon jika itu adalah apa yang anda ada di tangan.
  • Gunakan paha ayam yang dipotong dengan baik di tempat dada ayam.
  • Sesuaikan garam untuk memilih keutamaan peribadi anda, kurangkan kicap seperti yang dikehendaki kemudian tambah lebih banyak air di dalamnya. Nisbah di sini adalah keseimbangan yang saya suka.
  • Minyak bijan boleh dihilangkan, saya juga membuat ini tanpa dan ia masih lazat. Atau tambahkan lagi jika anda suka rasa itu.
  • Dalam secubit anda boleh menggunakan halia tanah kering di tempat yang segar, saya akan pergi dengan 1/2 sudu teh.

Saya memberitahu anda ini adalah resipi mesti dicuba! Ini salah satu kegemaran saya untuk waktu petang yang sibuk. Ia adalah sesuatu yang semua orang dalam keluarga saya suka dan ketika saya berkhidmat dengan nasi perang dan broccoli kukus atau asparagus itu sesuatu yang saya rasa hebat tentang memberi makan mereka.

Lebih banyak Resipi Asia untuk Cuba

  • Ayam Jingga Cina
  • Ayam Bawang Putih Madu Bakar
  • Cashew Chicken
  • Ayam Ketua Tso
  • Chow Mein Chicken

Ingatlah untuk melanggan newsletter Mynutritionalpal.com untuk menerima pemberitahuan resipi baru yang dihantar ke peti masuk anda!

Ikut Mynutritionalpal.com di Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter untuk semua kemas kini, resipi dan kandungan terkini.

Cetak

Teriyaki Chicken

4.86 daripada 7 undi

Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan.

Resipi Ayam Teriyaki dengan cepat akan menjadi kegemaran baru! Dalam resipi pan ini, potongan buah dada ayam digigit dalam kuali kemudian disalut dengan sos teriyaki yang mudah dan lazat. Untuk membuat resipi selama 15 minit ini disediakan campuran sos semasa ayam masak.

Kursus: Masakan Kursus Utama: Kata Kunci Cina: Teriayki Chicken Prep Masa: 10 minit Masa Masa: 10 minit Jumlah Masa: 15 minit Servis: 4 Kalori: 258 kcalAuthor: Jaclyn

Bahan-bahan

  • 1 1/4 lbs. dada ayam tanpa tulang tanpa dulang, diced menjadi 1 inci kiub
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1/4 cawan sos natrium rendah
  • 1/4 cawan air
  • 2 sudu teh madu
  • 1 1/2 sudu teh gula merah yang dibungkus
  • 1 sdt cuka beras
  • 1/4 sudu minyak bijan (pilihan)
  • 2 sudu kecil dan dikisar halia segar
  • 2 sdt dikupas dan bawang putih segar cincang (2 ulas)
  • 2 sudu teh jagung
  • Benih wijen dan bawang hijau dicincang, untuk hidangan (pilihan)

Arahan

  1. Panaskan minyak zaitun dalam kuali tanpa kayu 12-inci di atas api yang sederhana tinggi.

  2. Masukkan ayam dan biarkan coklat di bawah kira-kira 3 – 4 minit kemudian flip dan terus masak sehingga pusat mendaftar kira-kira 160 darjah, kira-kira 3 minit lagi.

  3. Sementara ayam memasak, dalam mangkuk campuran kecil (atau cawan pengukur cair) pukul bersama kicap, air, madu, gula perang, cuka beras, minyak bijan, halia, bawang putih dan jagung.

  4. Kacau saus dengan ayam yang dimasak dan terus masak dan buang sehingga sos telah menebal, kira-kira 30 – 60 saat lagi.

  5. Hidangkan panas hangat dengan bawang hijau dan biji wijen jika dikehendaki.

  6. Sumber resipi: diilhamkan oleh Bowls Chicken Teriyaki saya

Fakta PemakananTeriyaki ChickenAmount Per ServingKalori 258 Kalori dari Lemak 63% Nilai harian*Jumlah lemak 7g 11%Lemak Lemak 1g 5%Kolesterol 90mg 30%Natrium 698mg 29%Potasium 553mg 16%Jumlah karbohidrat 15g 5%Gula 13gProtein 30g 60%Vitamin A 0.8% Vitamin C 2.1% Kalsium 1.4% Besi 4.7% * Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: